Если мы очень что-то обобщаем, нам становится трудно осознать, о чем конкретно речь идет. К примеру, счастье — весьма обширное и размытое понятие. Положительные эмоции бывают различные, и если мы отлично различаем их, нам проще так планировать свои дела, чтоб эти эмоции в нашей жизни появлялись почаще.
Один из больших современных исследователей человечьих чувств, южноамериканский психолог Кэррол Изард в собственной книжке «Психология чувств» выделял всего две базисные положительные эмоции: энтузиазм и удовлетворенность. Но для того, чтоб лучше осознавать самих себя, хотелось бы наиболее подробной систематизации.
Иной южноамериканский ученый в области положительной психологии, Барбара Фредриксон, выделила уже 10 положительных чувств, почаще всего испытываемых нами в ежедневной жизни. О их и побеседуем. Барбара Фредриксон расположила эти эмоции по тому, как нередко мы их обычно испытываем (исключение — крайняя).
1. Удовлетворенность
Какая-то неувязка вдруг отважилась просто и даже лучше, чем вы ждали. Вы получили приз за непревзойденно сделанную работу. Вы встречаетесь со своими друзьями и для вас отлично в их компании. Для вас охото улыбаться, разговаривать, в теле ощущается легкость и энергия.
2. Благодарность
Торговец в магазине был дружелюбен, внимателен и посодействовал для вас обусловиться с покупкой. Когда вы выходили из магазина и ваши руки были заняты сумками, перед вами незнакомый человек открыл дверь.
3. Безмятежность
Вы энергично поработали в вашем саду и легли в гамак в тени, либо не спеша гуляете по песочному пляжу под шум океана, либо, завернувшись в теплый плед, расположились на диванчике с чашечкой кофе.
4. Энтузиазм
Что-то завлекает ваше внимание, наполняя чувством непознанного. Кэррол Изард считал конкретно эмоцию энтузиазма главный для развития человека, другими словами эмоция энтузиазма вдохновляет нас развиваться, узнавать что-то и осваивать новейшие способности.
5. Надежда
Она возникает, когда происшествия неблагоприятны либо имеется неопределенность, как будут далее развиваться действия. В базе надежды лежит уверенность, что все может поменяться к наилучшему, невзирая на текущие происшествия.
6. Гордость
Это то приятное чувство, когда вы делаете оканчивающие штришки в ремонте дома, достигаете чего-то на работе либо в учебе. Либо сделали что-то важное для другого: посодействовали, показали доброту и так дальше.
7. Веселье
У веселья есть две принципиальные индивидуальности. Во-1-х, веселье социально, другими словами для него нужна компания. Мы можем похохотать в одиночестве, но это будет намного наиболее слабенькая эмоция. Во-2-х, нежданности забавны, когда мы ощущаем себя в сохранности, потому, к примеру, досадная шуточка не вызовет хохота.
8. Вдохновение
Когда мы лицезреем наилучшие людские проявления, мы ощущаем вдохновение. К примеру, вы узрели вашего сотруднику, который отступил от собственного твердого графика, чтоб терпеливо посодействовать старому человеку пройти через лабиринты кабинетов.
9. Благоговение
Время от времени мы испытываем благоговение, следя величие природы (закат на равнине, водопад, горы и т.п.), время от времени — творение человека (небоскреб, собор и т.п.). Следя схожее, мы как как будто застываем, чувствуя себя частью чего-то большего.
10. Любовь
Любовь — это не единая положительная эмоция, она содержит в себе удовлетворенность, благодарность, спокойствие, энтузиазм, надежду, гордость, веселье, вдохновение и благоговение. Когда мы испытываем эти чувства в неопасных, нередко близких отношениях, мы называем это любовью.
Что нам дает таковая систематизация положительных чувств? Сначала — наилучшее осознание себя, собственных возникающих эмоций. Также нам становится проще планировать любой денек так, чтоб по способности большая часть этих положительных чувств заглядывало к нам на огонек.
Миша Проскуров