Принципно принципиально — это сначало сдвинуть фокус собственного внимания с отношений (со своим партнером, супругом(ой), детками, родителями), жизни окружающих людей (когда чужая жизнь становится центром нашего внимания), соц сетей (зацикливание на чужих чувств, фурроров/неудач) на свою свою жизнь, на себя.
1-ое, с что нужно начать (без этого другие пункты практически никчемны) — это убрать либо понизить все то, что конфискует ресурсы либо силы:
— вредные привычки: обычно идет речь о алкоголизме в той либо другой форме и наркотических субстанциях, тут нужно равномерно решать вопросец, понижая кол-во и частоту, заменяя наиболее легкими и неопасными
— неверный режим денька, пищи, сна: когда человек тривиально не высыпается — все начинает созидать в сероватых тонах. Когда пища не помогает, а вредит самочувствию и режим денька выстроен не вокруг реальных ценностей и потребностей человека, а вокруг затыкания дыр в сердечко
— общение с людьми, которые действуют деструктивно: время от времени мы живем с теми, кто вольно либо невольно высасывает из нас все актуальные соки, те, кто обесточивает хоть какое наше начинание, те кто раз в день уничтожают нашу самооценку
— развлекательные социальные сети (просмотр тыщ видео и фото контента)
— сфера деятельности: тотчас работа либо сфера деятельности конфискует столько психоэмоциональной энергии, что нет способности ее ничем восполнить
— физическое здоровье: когда собственное тело доставляет мучения либо большущее неудовлетворение
— мощная вовлеченность в жизнь остальных людей: заместо того чтоб разбираться с своей жизнь, мы можем вовлекаться в спасение кого угодно, не считая самих себя
— психоэмоциональное здоровье: обиды, психические травмы, депрессии — все это повод обратиться за поддержкой к психологу
2-ое, и не наименее принципиальное — это начать созодать то, что восполняет ресурсы и дает силы:
— режим денька, питания, сна — ложитесь в 10 вечера и вставайте, как выспитесь (если есть таковая возможность), соблюдайте завтрак до 10 утра, обед до 2 денька, ужин до 7 вечера
— правильное питание, которое поддерживает здоровье и заполняет чувства
— заняться споротом: каждодневные упражнения, пробежки, плавание, прогулки
— чтение и слушание мотивационной инфы: книжки, семинары, марафоны
— общение с людьми, которые делают активные шаги в саморазвитии
— йога, медитация и дыхательная гимнастика, как восстановление связи со своим внутренним миром
Третье, сейчас вы готовы к самому основному. Проанализируйте все, что в собственной жизни делали либо желали созодать до реального момента. Выберете то, что больше всего возбуждает, мотивирует, заводит, то что дает больше всего энергии и перспектив в развитии:
— Освоить фактически всякую профессию и стать в ней неплохим спецом занимает в средне около 10000 часов — это около 5 лет, что может дозволить абсолютно поменять свою жизнь в любом направлении
— Запишите свои цели на наиблежайшие 5-10 лет и поглядите, сумеет ли выбранное направление деятельности посодействовать в достижении этих целей
— Запишите 1-ые 5 практических шагов, которые вы сможете создать в наиблежайшие 7 дней
— изучайте опыт соперников и смежных бизнесов, обучайтесь на чужих и собственных ошибках
— не страшитесь корректировать свои планы и рисковать
— если вы видите, новейший, наиболее многообещающий путь, который вас еще более побуждает, то включите это в собственный план и уделяйте ему 20% собственных усилий, равномерно, если оно того стоит, можно на сто процентов переключиться на новейший путь
— Вы сможете привлечь на помощь Life-coach, который на еженедельной базе будет поддерживать, помогать в выборе хороших путей заслуги поставленных целей, мотивировать и поддерживать веру в фуррор
4-ое, это верный отдых, благодарность себя и восстановление сил:
— не гоните себя как "лошадка" вперед, по другому в некий момент "она" может сдохнуть
— награждайте себя за проделанную работу на еженедельной базе
— цените любой шаг в сторону собственных целей и поддерживайте себя, как самое драгоценное на свете
— восстанавливайте силы, берите маленькие паузы, чтоб собраться духом и переосмыслить произошедшее
— делитесь своими фуррорами лишь с теми, кто верует в вас и поддерживает вас, для остального мира, не особо утруждайтесь
5-ое, это дела с окружающими людьми, — стройте их гармоническими, но о этом отдельная статья)!
Предложенные 5 блоков разрешают обрести смысл, цель и силы, чтоб жить настоящей и гармонической жизнью!
С почтением, Ваш Jason Green (Ахмедов Илья)!
Илья Ахмедов