БЕЗУСЛОВНЫЕ МОМЕНТЫ СЧАСТЬЯ
весьма важны для нас! Они были в жизни всякого человека, нужно лишь научиться их хранить и держать в голове!
Когда нам плохо и противно и кошки на душе скребут, мы можем вспомянуть калоритные моменты нашего юношества, молодости:
себя с удочкой ранешным тихим днем,
кукольные домики под яблонькой-черемухой,
поездку с мамой-папой на речку, в лес, в деревню и т.д. и т.п.
Это и именуется " бесспорные моменты счастья".
Они весьма важны для поддержания позитива, для воспроизводства и восполнения его: мы "складываем" в наш актуальный рюкзачок такие моменты. А в моменты негатива и печалься "достаем" и пользуемся. Ведь это было с нами!
Иными словами, памятуя наши счастливые моменты, мы ЗАМЕЩАЕМ ими негатив, «выталкиваем» его из нашего сознания. Работает!
А еще есть моменты УСПЕХА.
Окончание школы, победа на олимпиаде, спортивная победа, получение просто неплохой оценки по постылому предмету, защита диплома и т.д.
Эти моменты мы также якорим в собственном сознании и "достаем" их при бедах и каких-либо не подходящих ситуациях. Тоже работают и помогают! Ведь это было с вами! Означает, беда — это временно, это не про вас!
Весьма изредка, но все-же бывало в моей практике, что у человека нет бесспорных моментов счастья. Все мы родом из юношества, и время от времени оно бывает горьковатым…
Не отчаиваться!! Все можно поправить!
Мы не можем поменять собственный старт, но мы можем поменять собственный финиш!
Тогда на помощь человеку приходит ПОЗИТИВНАЯ ВИЗУАЛИЗАЦИЯ.
Как это делается?
В один прекрасный момент перед сном, когда все дела переделаны, мы создаем для себя (визуализируем) уголок, где мы будем БЕЗУСЛОВНО СЧАСТЛИВЫ!
Таковой, что доставляет нам удовольствие!
Море, горы, пальмы, небо, лес, костер, свой дом либо планетка Марс)…
Весьма принципиально все представлять с мелкими подробностями: запах, цвет, шум, пение птиц и т.п.
А позже, когда нам обидно либо плохо в истинной жизни, уже можно "нырять» в этот готовый уголок.
Садимся, закрываем глаза и расслабляемся…
Минут 5-7 хватает, чтоб заместить негатив позитивом))) и это спасение!
Можно сделать несколько уголков, в особенности если 1-ый уже надоел.
К примеру, моим 2м уголком была вилла в Эмиратах.
Сверху цветной витраж, кидает разноцветные блики на белоснежный мраморный пол на открытой веранде. Вокруг сад с птичками, водяными каскадами и золотыми рыбками. Гамак меж пальмами (непременно!), беседки с бугенвиллией. А снутри — кабинет с мебелью из белоснежной кожи и накрученным компом. И т.д.!
Работает! Заполняет нас позитивом, вымещает негатив… И все это доступно, безвозмездно и с нами постоянно!
Вспоминаем, что наше подсознание НЕ РАЗЛИЧАЕТ придуманную реальность от настоящей! Вот и работаем с ним, чуть-чуть его обманывая)))
Как здесь не вспомянуть бессмертного Козьму Пруткова: «Хочешь быть счастливым – будь им!!!!»
Элеонора Абрамова, психолог-консультант, клинический психолог, тренер личного роста.
Консультирую офлайн Татарстан и онлайн всех желающих, контакты и отзывы на моей страничке.
Абрамова Элеонора Викторовна