10 «разрешений» портить себе жизнь Зависимостью

Зависимости разрушительны и многообразны. Некоторые ,даже вполне социально приемлимые вещи : работа, шоппинг, любовь и др , становятся для некоторых людей разрушающей системой жить.

Жить, подчиняясь Чему-то или кому-то во всех своих мыслях и действиях БОЛЬНО и разрушительно, как для себя , так и для партнера.

как я уже писала ранее, все зависимости разрушительны, но они не зря в вашей жизни появились.

они, внутри ваших фантазий, абсолютно точно обещали вам счастье и удовлетворение, а вовсе не разрушение и боль негативных эмоций.Зависимость помогает компенсировать напряжение созданное вашими мыслями и поведением, вашим настроем и привычками.

ТОП неадаптивных привычек мышления, которые приводят к страданиям и привычкам действовать (впадать в ту или иную зависимость)1. Черно белое мышление2. Долженствования : я должен(быть хорошим), другие должны(ко мне хорошо относится), мир должен (удовлетворять мои желания по первому зову)3. Сверхобобщения. Все, всегда, никогда в мыслях и фразах4.Гадание (чтение мыслей, предугадывание будущего). Чтение мыслей по лицам других и попытки просчитать своё поведение и будущее. Этакая мыслительная горькая жвачка.5. Мыслительный 100%-й негативный фильтр, через который мы смотрим на мир и других людей, а так же на себя.6. Обесценивание позитивного: нечего смеяться — будешь плакать; ничего хорошего — это все равно приведёт к проблемам; всему хорошему приходит конец и др.7. Наклеивание ярлыков на себя и других. Этот козел 🐐; этот баран 🐏; я интроверт и поэтому; это плохой человек и др подобности.8. Все что происходит — имеет ко мне отношение. Персонализация. Весь мир крутится вокруг вас и все эмоциональные реакции других — ваша вина. 9. Катастрофизация . Все конец, это ужасно, все пропало, меня точно теперь уволят и др. От одного негативного (или среднего) события10. Преувеличение эмоциональных реакций: я это не переживу, это невыносимо, раскручивание уже остывающей эмоции ,и пережевывание ее днями и часами.

Все эти привычные схемы вводят человека в невыносимое состояние фрустрации ,и остаётся (по его мнению), только один короткий и эффективный путь убежать от этой ужасной реальности :

алкоголь;

переедание;

наркотик; 

другой человек;

игры ;

шоппинг;

изменение другого человека под себя и др.

и огромное количество прилагающейся к этому эмоциональной боли и разрушений на жизненном пути. Ведь обещание счастья от объекта зависимости — так и остаётся обещанием) 

Может выберете другой путь?)

специалисты этого сайта вам в помощь!

 

Лилия Валерьевна Левицкая (Полякова)

Источник: www.b17.ru