Всё плохо? Точно пора к психологу? Попридержите коней, уважаемые читатели! Возможно вы себя просто «накручиваете». Или нет?.. Или дела зашли в серьёзный тупик?
Блин подгорелый!!! Как же всё-таки разобраться: реальны ваши психо-проблемы или яйца выеденного не стоят? А очень просто! В два счёта!!! Воспользуйтесь способом «День-и-Ночь»…
Основа основ психологического благополучия
Человеческий организм (тело + психика) устроен практично и мудро. Он сам, без помощи сознания круглосуточно справляется с мелкими стрессами, решает текущие психологические заморочки. Только вот мы, зачастую, регулярно сами ж ему мешаем. Бестолковым, неестественным образом жизни.
И это приводит к двум печальным итогам. Во-первых, ничтожные психо-занозы начинают восприниматься как глобальные трагедии-катастрофы. Во-вторых, та же самая мелочёвка, вовремя не «прополотая», за недели, месяцы или годы вырастает до реально серьёзных проблем.
К счастью, внутреннюю систему психологической безопасности можно наладить в два счёта, исправив свой образ жизни и в светлое, и в тёмное время суток.
День…
Двигайтесь, двигайтесь, двигайтесь!!! Быстро и много ходите. Не засиживайтесь более чем на час. Также активничайте руками (мелкая моторика пальцев!): пишите, рисуйте, печатайте, используйте палочки вместо вилки, вяжите и т.д.
Такой естественный (и умеренный) тип нагрузки будет на корню «сжигать» зачатки проблем и стресса. Подробные рецепты здесь и ещё вот здесь.
…и-Ночь
Высыпайтесь! А уж подсознание «переварит» весь дневной негатив. В этом весь способ и состоит… 🙂
На самом деле, я уже подробно разъяснял, как правильно высыпаться. В довершение можно освоить искусство уважать сновидения и ещё одну секретно-сонную практику.
Отделяем слонов от мух
Неделя №1: день за днём постепенно настройте свой распорядок суток в соответствии с вышеизложенным;
Недели №2-4: Строго и неукоснительно играючи, с наслаждением следуйте настроенному распорядку.
Таким образом, через месяц (или гораздо раньше!) часть ваших психо-проблем «рассосётся». А вот с тем, что останется, можно топать к психологу.
Что делать, если не удаётся восстановить естественный образ жизни?
Сразу идти к психологу, который поможет с этой задачей: осознать свои ценности, помирить их друг с другом и преобразовать в эффективную иерархию.
Поделитесь статьёй с родными, друзьями, знакомыми, и шанс выживания человечества вырастет на 0, 00000917%… :)))
Ваш надёжный психолог, Олег Колмычок.
Телефон: +7 (964) 915-00-17
Скайп: kolm52
С этой статьёй задушевно перекликаются:
«А не пора ль навестить психолога?!» – 3 верных, крышесносных приметы…
«Простота – страшная сила!» – 5 чётких приёмов, чтобы по щелчку управлять своей жизнью
«Как ЖИТЬ ДОЛГО и СЧАСТЛИВО» – пошаговая инструкция с конкретными фишками и рецептами!
Чтобы быстро и регулярно получать все мои новые ценные статьи, заметки и записи, подпишитесь прямо сейчас!
P.S. Каждое ваше спасибо вдохновляет на написание новых – ещё более интересных и полезных статей! Сердечно благодарю за поддержку!!!
Колмычок Олег Сергеевич
Источник: