Депрессия — не стоит ждать чуда

 

Бывает так, что при внешнем благополучии на душе тяжко, буквально кошки скребутся. И человек держится из последних сил, но наступает момент и уже встать с дивана становится практически невозможно. Пропадают все желания, хочется тупо лежать, не шевелиться, пропадает аппетит, нет сил выполнять элементарные и повседневные действия, соблюдать элементарную гигиену. Окружающие недоуменно разводят руками, не зная, чем помочь, а зачастую воспринимают такое поведение самодурством и проявлением скверного характера.

Думаю, практически каждый из нас хоть раз в жизни испытывал подобное состояние. У некоторых оно может длиться от одного до нескольких дней, у других затягивается на недели, месяцы и даже годы.

Причинами депрессивного состояния могут быть: недосыпы, большая загруженность на работе, несбалансированное питание, не умение правильно организовать свой отдых, стрессовые ситуации, травматические события, тяжелые выматывающие отношения, вплоть до разрыва, потери близких.

И самой большой иллюзией является, то что сам человек, находящийся в состоянии депрессии и его окружение пытаются справиться с этим состоянием самостоятельно, прибегая к весьма неэффективным, а иногда даже опасным методам.

Среди них могут быть:

— алкоголь (выпей – полегчает);- различные энергетики (даже есть реклама, о том, что они окрыляют);- самолечение различными успокоительными препаратами, которые можно купить без рецепта врача (кому-то помогло, так и тебе поможет);- уход в работу (чтобы дурацкие мысли в голову не лезли);- попытки поднять настроение за счет вкусной еды (шоколад поднимает настроение и т.д.).

Все вышеперечисленные методы обычно дают лишь временное облегчение, а затем состояние еще более усугубляется, что может привести к более серьезным психическим расстройствам, суицидальным мыслям.

Я хочу предложить вам небольшой тест для диагностики своего состояния.

Ответьте на утверждение верно или неверно по отношению к вам:

Чувствую, что мое здоровье ухудшилось.Днем все время хочется спать, а ночью наоборот бессонница.У меня пропал аппетит.Не могу заставить себя ничего делать.Часто хочется плакать.Раздражают громкие звуки, шум от детей, телевизор.Нахожу свою жизнь бессмысленной.Чувствую, что мышление замедленное (не могу ответить на вопрос без усилий)Теряю интерес к людям, даже своим близким.Утро –самое худшее время.Ощущаю тоску большую часть времени.Мне не интересно строить планы на будущее.Часто испытываю тревогу, нервозность, не связанные с какой-то стрессовой ситуацией.Теряю/набираю вес.Постоянно думаю о своих недостатках испытываю чувство вины. 

Если вы ответили верно больше чем на 4-5 утверждений рекомендую обратиться за квалифицированной помощью.

Записать ко мне на консультацию можно по ссылке:

https://www.b17.ru/skromova/#consultation

 

Светлана Скромова

Источник: www.b17.ru