Эмоции — это наши переживания, отношение к чему-то или кому-то. Эмоции возникают, как реакция на внешние раздражители. Появление положительных эмоций связано с удовлетворением актуальной потребности, а отрицательных — с неудовлетворительным результатом в достижении цели или опасностью.
Удовлетворение различных потребностей в каждый момент времени находится на различных стадиях, поэтому для человека характерна смешанная гамма чувств и эмоций.
Типы эмоциональных переживаний:
Эмоции подразделяются на собственно эмоции, чувства, настроения, аффекты, эмоциональный (он же психический) стресс.
Эмоции и физиология:
Каждая эмоция состоит из трех компонентов — психологического (переживания), телесного (работа сердца, сосудов, легких, потоотделение и т.д.) и мышечного (напряжение мышц).
Гнев и страх активируют симпатическую нервную систему, подготавливая человека к борьбе или бегству.
Такие характеристики эмоций, как эмоциональная возбудимость (вспышки гнева или бурная радость) и эмоциональная стабильность (отсутствие беспокойства или чрезмерной обидчивости) зависят от темперамента. Настроение во многом зависит от тонуса нервной системы.
Эмоции и здоровье:
Сдерживать эмоции — вредно для здоровья. Но это не значит, что нужно накричать на человека из-за пустяка. Необходимо придерживаться золотой середины.
Так же вредны для организма длительные негативные эмоции, т. к. при этом выделяются гормоны стресса — кортизол и адреналин. Они подавляют иммунитет, плохо влияют на сердечно-сосудистую и вегетативную нервную систему.
Установлено, что для поддержания хорошего самочувствия, соотношение положительных и отрицательных эмоций должно быть 7/1.
Восприятие эмоций:
Об эмоциях другого человека можно судить по выражению лица, позе, интонации голоса. Например, через интонацию и тембр, певец раскрывает свои чувства. С помощью невербальных средств общения можно выразить гораздо больше чувств, чем словами.
Функции эмоций:
По влиянию на деятельность различают стенические и астенические эмоции. Первые увеличивают энергию и жизнедеятельность (например, радость), вторые — делают человека пассивным (печаль).
Человек всегда стремится заниматься деятельностью, которая ему нравится и вызывает позитивные чувства. Так же происходит и при построении контактов с окружающими людьми. Человек всегда предпочитает находиться среди друзей, а не врагов. При хорошем настроении работоспособность человека повышается.
Эмоции предупреждают нас об опасности, способствуя биологическому выживанию. Эмоции влияют на функциональное состояние организма (которое в свою очередь сказывается на нашей деятельности) и регулируют поведение человека — чтобы избавиться от отрицательной (или вновь испытать позитивную) эмоции нужно скорректировать свое поведение — это используется в воспитании детей.
Вывод:
Эмоции сильно влияют на нашу жизнь. К ним стоит относиться с должным уважением.
Список литературы:
Маклаков А.Г. Общая психология, учебник для вузов. — СПб.: Питер, 2010. — 583 с.
Рубиннштейн С.Л. Основы общей психологии. — Спб.: Питер, 2010. — 713 с.
«Общая психология и психология личности» / под ред. А.А. Реана. — О21 М.: АСТ: АСТ Москва; СПб.: Прайм-ЕВРОЗНАК, 2009. — 639 с.
Курпатов А. С неврозом по жизни — Спб.: Нева, 2006, — 416 с.
Афанасьев Андрей Владимирович
Источник: