Синдром эмоционального выгорания – этот термин сравнительно недавно вошел в нашу жизнь. Связан он в большей степени с профессиональными стрессами и эмоциональным истощением. А правда ли то, что все это в совокупности способно привести к глубокой депрессии?
Причиной возникновения эмоционального выгорания считается влияние на организм профессиональных стрессов в течение продолжительного времени. Последние исследования свидетельствуют о том, что это достаточно распространенная проблема среди работников здравоохранения, образования, правоохранительных органов, сферы услуг и др.
Стресс на рабочем месте может быть обусловлен несоответствием требований, предъявляемых к работнику, и его личных внутренних ресурсов. Из-за перегрузок и переутомления организм реагирует эмоциональной отстраненностью, при этом наблюдается физическое, умственное и эмоциональное истощение, личная отстраненность, возрастает неудовлетворенность исполняемой работой, и, если ситуация не меняется, в итоге начинают все более проявляться симптомы депрессии.
Дело в том, что организму после какого-либо напряжения или потрясения необходимо несколько дней, чтобы восстановиться. Но в обстановке постоянных стрессовых ситуаций нет времени на восстановление, и происходит истощение энергетических ресурсов, что в итоге приводит к серьезным нарушениям в виде депрессии и неврозов. А они уже сами, в свою очередь, приводят к различным тяжелым нарушениям соматического характера и угнетенному эмоциональному состоянию.
Ну а если эти перегрузки есть, и от стрессов избавиться не получается, что делать? Отдаться на волю стрессам и погрузиться в депрессию? Ни в коем случае! В первую очередь поможет отдых и смена обстановки.
Если нет возможности уйти в отпуск, то нужно спланировать свои дела так, чтобы оставалось достаточно времени на восстановление. Не нужно дома решать рабочие проблемы, лучше вообще о работе не вспоминать. Потратьте это время на общение с любимыми и родными, встречи с друзьями и просто на отдых и сон. Если не получается справиться самостоятельно, следует обратиться к специалисту за помощью.
Источник: