Сегодня научно-обоснованные подходы в психологии всерьёз рассматривают различные духовные практики. Так было, например, с медитацией, практикой принятия и техниками релаксации.
Теория о четырех благородных истинах была сформулирована 2500 тысячи лет назад, но никогда не перестанет быть актуальной.
По преданию, Будда рассказал о четырёх благородных истинах своим последователям.
Эти знания отличаются своей простотой, мудростью и проницательностью.
Что такое истина? Это прямое видение сути явления.
Первая истина: существует страдание
Будда долго размышлял об этом.
Он думал: бедный страдает от того, что бедный. Богатый от того, что богатый. Одинокий страдает от того, что одинокий. Тот, у кого есть семья страдает от того, что у него много ответственности. Будда пришёл к выводу: страдание неизбежно.
Люди редко бывают чем-то удовлетворены. Важно подчеркнуть, что и Будда, и современные психологи говорят о страдании как о субъективном опыте человека, о его внутреннем ощущении и восприятии.
Вторая истина: существует причина страдания
У страдания всегда есть причина. Это жажда, желания, влечения, потребности, привязанности. Причинами страдания являются наши негативные эмоции.
Ещё одной причиной страдания называют неведение: когда человек не осознает реальность. Он не понимает, что существует причинно-следственная связь между его желаниями и страданием.
Человек стремится к удовольствию, хочет удовлетворить все свои потребности, но зачастую, это невозможно.
Третья истина: существует прекращение страдания
Прекращение страдания — достижение нирваны.
Чтобы прекратить страдание, говорил Будда, нужно «устранить загрязнение ума». Сегодня психологи называют «загрязнениями ума» ошибки мышления и убеждения.
Человек видит мир и себя искажённо, от этого возникает много проблем. Чтобы избавиться от страдания и достичь «нирваны», нужно увидеть реальное положение дел, избавиться от иллюзий.
Четвёртая истина: существует путь, ведущий к прекращению страдания
Четвёртая истина в переводе с санскрита дословно означает «практика». Только сам человек может «очистить свой ум от омрачения». Никто другой не сможет сделать это за него.
Истина пути состоит из восьми правил:
• истинное воззрение
• истинное намерение
• истинная речь
• истинные поступки
• истинный образ жизни
• истинное усердие
• истинное размышление
• истинное сосредоточение.
Быть таким, какой есть, быть самим собой, настоящим и следовать своему «пути», жить своей жизнью. Это скрыто под словом «истинное».
Следовать этим правилам, значит держать «золотую середину» в жизни, между физическим и духовным миром, не впадать в крайности. Основной упор делается на работу с собой, действие и практику.
Принятие, избавление от иллюзий, устранение ошибок мышления, опора на свои реальные потребности, саморазвитие, выражающееся в практике — все это помогает человеку избавиться от «страдания». Иными словами, улучшить качество жизни, избавиться от чрезмерных тревог и волнений, научиться быть «здесь и сейчас» и жить своей жизнью.
Подпишитесь на мой профиль на B17, чтобы получать ещё больше полезных и интересных материалов.
Погребняк Анна Александровна
Источник: