Где брать силы?

Где брать силы, если сил нет ни на что?

Знакомо ли вам такое состояние: встаете утром, а ощущение, что будто спать и не ложились — хочется спать, и спать, и спать? Или ощущение, что ни на что не хватает ни времени, ни сил, ни желания? И какой-то замкнутый круг: приготовить завтрак, отправить детей в сад/ школу/ к бабушке, бежать на работу, потом забрать ребенка, прийти домой, приготовить ужин, домашние дела и отход ко сну. А потом в какой-то момент настигает ощущение, а оно мне надо? Я так устала, что хочу послать всё на… Одним словом замкнутый круг… Что можно сделать? Как вырваться? Где найти выход? И есть ли он вообще? Кругом много тренингов — полюби себя, тайм-менеджмент, что-то еще, вселяющее надежду на светлое будущее, еще больше книг позитивно настраивающих. А еще есть психологи. Но есть ли результат после всего этого? Как проверить? Где гарантии?

А гарантий нет. Все познаётся на собственном опыте. Кому-то помогают тренинги, кому-то психолог. Но это очень разный формат работы. Недавно ко мне обратилась девушка и спросила — даю ли я упражнения, чтобы повысить свою самооценку. Нет, не даю. Мы работаем в терапии, домашних заданий нет, но зато есть место и время для анализа самого себя, своего состояния. Есть терапевт, который рядом — поможет, поддержит, в общем, создаст условия для понимания самого себя пациентом. 

Да, помогать можно самому себе самостоятельно, без терапевта — сейчас очень много методик. Но важно, чтобы самоанализ не превратился в "жевательную резинку", которая крутится каждый день в голове и навевает грустные мысли. 

А где же брать силы? Ну, например, в терапии — как это здорово начинать разделять — а это мои сейчас чувства или меня провоцируют и в меня вкладывают, а почему это я сейчас завелась… А почему то, а посему это…  

А ещё для изменений нужно время — и в терапии его достаточно. Если с чем-то не соприкаснулись на этой встречи — всегда есть возможность вернуться на другой.  

Терапия помогает открывать потаённые двери, которые, казалось бы, закрыты наглухо.

Осталось только найти своего тераревта. 

Продолжение следует…

Наталья Ядрышникова

Источник: www.b17.ru