Здравствуйте дорогие мои подписчики, сегодня, как и обещал расскажу о некоторых особенностях и этапах психотерапевтической работы с генерализованным тревожным расстройством. Наверное, в этой статье у меня не получится полностью раскрыть этот вопрос, но я попробую, как говорится изложить суть.
В одном из научных исследований установили, что люди с тревожно мнительным характером имеют следующие личностные особенности.
- Им свойственны, так называемые когнитивные искажения и негативное мышление.Непереносимость неопределенности в целом, как один из важнейших признаков.Ну и плюс как когнитивное избегание.
Одна из главных невротических установок этих людей, это когда они думают по поводу какой-либо тревожной ситуации «А что, если я исключение из правил и это может случиться со мной?».
То есть грубо говоря их оценка их тревоги, никак не соотносится с масштабом, то есть им очень легко устроить «бурю в стакане воды» как говорят.
Почему так получается? Потому что они пытаются справиться с этой неопределенностью, тем, что пытаются продумать и предсказать все возможные негативные исходы какой-либо ситуации. А поскольку в нашей жизни, как мы знаем, всё очень быстро течет и меняется, то их попытка «предсказания», чаще всего обрекается на провал и разочарование, естественно, как результат появление тревоги.
На самом деле, невротику кажется, что этим он пытается что-то для себя контролировать и как-то успокоиться, а получается, что он этим делает только наоборот, когда размышляет на тему того, «А что если будет?», то количество различных вариантов, только увеличивается и поэтому тревога добавляется еще сильнее.
Поэтому на первом этапе когнитивной терапии, тревожного расстройства, прорабатывается, анализируется, так называемая «Непереносимость неопределенности» и человек учится с ней справляться.
В помощь психологу могу порекомендовать тест, которым пользуюсь сам, он так и называется «Тест на непереносимость неопределенности».
В конце статьи поделюсь и размещу на него ссылочку.
Следующий момент, по поводу негативного мышления тревожных людей. Как я уже и говорил, что большинство тревожных клиентов, беспокоятся о том, что может случиться.
Это происходит потому, что есть такое искажение мышления, как «катастрофизация», когда человек думает о какой-либо ситуации, прогнозируя с высокой вероятностью страшную катастрофу.
Один из главных проблемных моментов, заключается в том, что люди тратят очень много времени на перемалывание будущего и мало присутствуют в настоящем. Поэтому часто и жалуются, на то, что чувствуют себя жертвой, попавшей в тиски ситуации, в которой они ничего не могут изменить.
В терапии все эти убеждения постепенно достаются, осознаются и прорабатываются.
Еще один важный момент. При работе с тревожными клиентом, очень важно не погружаться в содержимое тревоги, то есть не делать и не углубляться в детализацию, как бы это не казалось странным. Поскольку в этой ситуации, есть высокая вероятность захлебнуться в том потоке неразрешимых тревог, которые каждый день будет приносить клиент. Сегодня он с тревогой подумал об одном, завтра подумал с тревогой о другом, послезавтра о третьем итд.
Поэтому в процессе психотерапии, чтобы этого не случилось, очень важным является проработка самого процесса мышления и когнитивных форм реагирования, но никак, не его содержимое.
И когда человек постоянно пытается переключиться на детализацию, мы его мягко возвращаем.
То есть получается, как будто такой взгляд сверху, который действительно помогает облегчить состояние клиента и уменьшить выраженность симптомов практически с первых встреч.
В следующей статье я расскажу, более подробно о других нюансах психотерапии ГТР. И здесь мы говорим о психотерапии, без фармакотерапии.
Тест "Непереносимость неопределенности" https://www.nmikhaylova.ru/test-neperenosimost-neopredelennosti/
===================================================================
Что бы не пропустить интересный материал — подписывайтесь на мою страничку — буду рад с вами дружить и делиться чем-то новеньким и полезным))
А для коллег психологов, что бы повышать свой уровень профессионализма и практики, приглашаю на мой курс обучения успешной психологической практики "Форсаж" с юридической гарантией результата http://psy-study.com/
Вьюков Антон Сергеевич
Источник: