Границы
Наши личные границы можно сравнить с границами государства. Они существуют для того, чтобы отделить нашу "территорию" от "чужой", уберечь наше "имущество" и проследить за безопасностью.
В отсутствии границ государство не может сохранить свою целостность и удовлетворить базовые потребности. То же самое — у человека.
Как только мы теряем ощущение личных границ, наш эмоциональный фон становится негативным. Мы испытываем гнев, обиду,раздражение и страх.
Почему?
Границы, как и многое в нас, родом из детства. Впервые ощущение границ возникает в самом раннем возрасте и оно призвано на уровне чувств и восприятия отделить нас от окружающего мира. Начиная с тела, заканчивая эмоциями и потребностями. Поскольку в детстве ощущение границ связано с безопасностью, а безопасность — с любовью, то во взрослом возрасте формируется то главное, что характеризует чувства людей с нарушенными границами.
"Если я скажу нет, меня не будут любить"
Эта установка является причиной, по которой мы терпим друзей, звонящих нам в любое время дня и ночи, чтобы рассказать про неудачи -дцатого романа, начальника, который забыл об отмене крепостничества, приятельницу, которая считает возможным давать непрошенные советы и так далее.
Все это действительно является грубым нарушением границ. И проблема заключается в том, что мы знаем об этом нарушении в глубине своего бессознательного.
Мы отвечаем "да" непрошеным гостям нашего личного "государства", чтобы не потерять расположение, любовь. При этом внутренне мы хотим сказать "нет". Это вызывает гнев и раздражение. Когда мы не получаем благодарности за оказанную услугу, мы чувствуем обиду.
Эти эмоции копятся в нас гигантским разрушительным комом, который без сомнения однажды прорвется лавиной — в виде срыва вовне, или вовнутрь: психосоматически или аутоагрессивно.
На самом деле, говоря "нет" мы всего лишь сообщаем человеку: здесь начинаюсь "Я" и заканчиваешься "Ты", это мое. "Нет" не означает сокращения дистанции или нелюбовь. "Нет" означает, что вы осознаете свою ответственность за себя.
Если вторая сторона обижается на вас за отказ? Подумайте, чего на самом деле хотел этот человек: отношений на основе доверия и уважения или использование ваших ресурсов? Хотите ли вы жертвовать собой и своим состоянием гармонии ради того, чтобы отдавать свое время и силы, когда вы не желаете этого внутренне?
Чтобы это понять, стоит ответить себе на несколько вопросов:
* Чего я хочу на самом деле (только на самом деле!)
* От чего я могу отказаться?
* Для чего мне эти отношения?
* Остаюсь ли я в этих отношениях только ради того, чтобы не чувствовать одиночества?
* Сколько времени и сил я действительно готов тратить на эти отношения?
* Сколько времени и сил я должен тратить, чтобы удовлетворить свои потребности?
Тамарченко Светлана Анатольевна
Источник: