Многие мужчины храпят. Происходит это из-за вредных привычек (курения), лишнего веса, особенностей строения носоглотки. Их вторые половины или смиряются с храпом, покупая беруши, или пытаются помочь любимому избавиться от этого дефекта.
Храп только на первый взгляд безобиден. На самом деле он вызывает расстройства сна, а, следовательно, и психики. Кроме того, сбивается дыхательный ритм. В особо сложных случаях может наступить даже удушье. Это проблема не только комфорта и спокойного отдыха, но и серьезный повод задуматься о здоровье.
Что может помочь мужчине избавиться от храпа? Для начала нужно выяснить его причину. В большинстве случаев это курение и лишний вес. Чтобы вернуть стройность, необходима диета и физические упражнения. Для начала это должны быть кардионагрузки, которые помогут убрать лишний жир. А затем — занятия на силовых тренажерах, чтобы придать телу красивый рельеф. Питание во время похудение рекомендовано в основном белковое (нежирное мясо, птица, грибы, овощи — огурцы, помидоры, кабачки) с добавление сложных углеводов — фруктов, круп — риса, гречки, геркулеса.
Избавиться от вредной привычки — курения — зачастую гораздо сложнее, чем похудеть. И никакие новомодные электронные сигареты, никотиновые пластыри и жвачки здесь не помогут. Нужна огромная сила воли и поддержка близких людей. Кроме того, необходимо знать, что зависимость от курения больше психологическая. Никотин очень быстро выводится из организма. В течение трех суток кровь полностью очищается. А легкие освобождаются от смол через полторы — две недели. Остается только подсознательная тяга, с которой можно бороться разными методами. Один из самых эффективных — пить зеленый чай. Он тонизирует организм и оказывает возбуждающий эффект, похожий на действие сигареты. Но он, в отличие от нее, полезен и выводит токсины.
Если все методы борьбы с храпом оказались бесполезны — это повод обратиться к врачу. Оториноларинголог проведет все необходимые исследования, выяснит причину ночных трелей и назначит необходимое исследование. Любимый мужчина будет здоров, а мир в семье восстановлен.
Источник: