У китайского полководца и мыслителя Сунь-цзы есть знаменитый трактат о военной стратегии «Искусство войны».
Сунь-цзы был гениальным стратегом. И люди быстро заметили, что то, что он писал о военных действиях, применимо также и в мирной жизни.
Сунь-цзы никогда не вступал в битву, если её условия не обеспечивали достаточного преимущества. И уж точно он не начинал с атаки на участки, где противник сосредоточил главные силы.
Применимо к образу жизни: когда мы пытаемся «начать новую жизнь» сразу, резко и слишком прямо, зачастую мы терпим поражение.
«Атакуя» наши привычки, которые сильнее нас, мы вступаем в неравный бой.
Любое дело нуждается в хорошей стратегии. К новым привычкам необходимо двигаться постепенно, небольшими шагами, собираясь с силами и занимая лучшую позицию для нанесения удара.
«Самосовершенствование — вопрос не силы воли. Всё дело в выборе верной стратегии. То, что люди считают слабохарактерностью или нежеланием что-либо менять, часто оказывается лишь результатом попыток обзавестись хорошими привычками в категорически неподходящих условиях».
Приведу пример из своей практики. С клиентами я никогда ничего не меняю резко и сразу: вначале ищу «слабое место», то, которое легко поддаётся изменению и которое будет безболезненным для человека.
Как только «легкий» рубеж взят, я вижу, что уже меняется общая канва проблемы.
Дальше я снова ищу «слабые» места проблемы и также безболезненно для клиента меняем их.
И так далее, пока мы не доходим до полной перемены в нарушенном пищевом поведении, например. Сделай мы сразу «как надо», человек бы не выдержал и перестал работать над собой.
Стратегия, гибкость и терпение — вот, во что я верю.
Пример того, когда «битва» будет проиграна:
• Пойти заниматься спортом и сразу делать то, что делают профессионалы;
• Хотеть похудеть и сразу же сесть на диету;
• Начать впервые бегать и сразу на длинные дистанции;
• Решить вставать рано утром и сразу же заводит будильник на 5:00;
• Решить изменить сразу несколько вредных привычек за один раз;
• Действовать самостоятельно в областях, в которых есть профессионалы с многолетним опытом;
• Действовать в окружении тех, кто не ценит и не уважает вас;
Воспитывайте привычки там, где проще всего это делать.
Лучший путь — тот, на котором вам не придётся преодолевать сопротивление. Участвуйте лишь в тех сражениях, что сулят вам победу.
Погребняк Анна Александровна
Источник: