Какое-то время назад я страдала, что ко мне пришел лишний вес и не уходит. Разбирала с точки зрения психосоматики, заглядывала с разных сторон, задавала себе вопросы. Еще нарыла некоторые помогающие методы.
У меня лишний вес был про тяжесть в жизни, связанную с материнством, домашними обязанностями, требованиями, условностями и прочим. В жизни не стало легкости и гибкости, ушла она и из тела. Были объективные моменты с отсутствием свободного времени на самореализацию, но все оказалось не так просто.
Часто мамы впрягаются в обязанности даже тогда, когда можно было бы уже отпустить ситуацию. У меня это было связано с изменением ценностей и невидением дальнейшего пути.
Я уже не хотела работать в организациях, я понимала, что мое дело — психология, а точнее психотерапия и работа с психосоматикой, но я еще не твердо встала на этот путь. С клиентами до родов я успела поработать не очень много, а потом не было никакого ресурса. Когда он появился, пришли и сомнения, обернутые в требования к себе как к маме, хозяйке дома и к человеку, желающему все делать либо отлично, либо никак.
- — Юля, почему ты не саморелизуешься?
- — Но у меня же нет времени. Дети, детский сад, школа, привези, увези, между этим приготовь, приберись, постирай. А мне нужно как минимум час-полтора, чтобы никто и ничто не отвлекало, чтобы сосредоточиться и хотя бы почитать по теме, а в идеале перед этим еще и чай выпить.
- — Но вот если совсем-совсем по-честному, если будет много свободного времени, что ты будешь делать?
И дальше торги, и прорываешься между нестыковками и находишь неуверенность в себе. Там и про перерыв в работе, и про непонимание как себя позиционировать, и страхи проявить себя.
Молодая легкая стройная девчонка писала тренинг и шла его проводить. Она создавала тесты и опросники и пускала их в работу. Она проводила структурированное интервью и писала на его основе характеристики. А сейчас нужно подойти серьезно, все взвесить, и ни в коем случае не сделать неверный шаг. Как уж тут легкость. Нет никакой готовности отпрыгнуть, отскочить, если ошиблась. Про перепрыгнуть препятствие вообще речи не идет, я буду через него долго неуклюже переползать.
С одной стороны приобретенный Жизненный ОПыт (ЖОП) дает основу, а с другой — тяжесть, из-за которой боишься ошибиться, выглядеть глупым, смешным, неуместным, несоответствующим уже имеющемуся чему-то там внутри.
И приходится себя растрясать. Сбрасывать все наносное и добираться до самой сути. Кто я такая. Чего хочу. Что люблю.
В самом начале, когда я только поняла про свою жопу с самоопределением, я начинала себя растрясать издалека. И поняла, как на самом деле все запущено.
Я вспоминала, какую музыку я люблю. Да-да, с этим материнством и заботой о доме, я об этом забыла. Я вернула в машине радио с русским роком, который так любила в юности, и за рулем с музыкой на полной громкости орала песни.
Я вспомнила, что люблю танцевать. О каких танцах может идти речь, когда надо готовить, мыть, стирать, прибираться, все быстро и по-серьезному. Танцы на кухне с тряской той самой жопой я встроила в свою жизнь. Тело стало чувствовать себя и вспоминать, какое оно.
Одежда не только удобная, но и нравящаяся себе, красивое белье, уход за лицом и волосами. Это не просто про любовь к себе, про которую много говорят. Это про внимание к тому, что важно. Это контакт с самим собой. Если для кого-то это не важно, то в топку. Я же до погружения в материнство это любила. И призналась себе, что нехватка на это времени, когда дети уже подросли, скорее, вранье, а не правда.
Еще я нашла себе спорт, который нравится. Надо, чтобы он был в удовольствие. Не люблю фитнес и зал. Для меня это монотонные малоосмысленные движения, которые работают над внешним, но не над внутренним. Есть знакомые, которым он очень нравится. Каждому свое. Если пахать дома, а потом аналогично тяжело пахать в зале без удовольствия, то это не даст легкости и снижению веса не будет способствовать. Я пошла во фридайвинг и плавание с моноластой. Для меня важно, когда новое, это интересно, это увлекает. Сначала было очень тяжело, мышцы не слушались, тело не управлялось. Но потом такой кайф, когда начинает получаться. Для меня важно получать удовольствие от того, что я с чем-то справилась, что у меня получилось, достигла нового, стала более ловкой, умелой, более мастерски что-то делаю. Кстати, плавание в моноласте отлично качает ноги и попу, укрепляет спину, делает более плоским живот и раскрывает грудную клетку, так что рекомендую.
Можно найти агрессивный спорт и биться, отрабатывая свои жизненные трудности. Можно найти что-то элегантное и изящное и тем самым привнести это в свою жизнь и в свое тело. Или же игровое, и получать азарт и удовольствие от побед и забитых мячей, например.
Много всего, что можно повспоминать из своей прошлой легкой жизни и привнести в жизнь сегодняшнюю. Это направит, напомнит, даст контакт с собой и поможет нащупать путь к самореализации, если с этим еще трудно.
Ну, а я год назад полноценно вернулась к своей любимой теме психосоматики. И чем больше я работаю, анализирую, пишу текстов, тем лучше мой внешний вид, и лишний вес с его тяжестью, неуверенностью и прочим уходит. И да, параллельно я улучшила и другие свои жизненные сферы и продолжаю наводить там порядок. Все связано. Я еще не в той форме, какой могла бы быть. Но продолжаю идти.
Могу пройтись и с вами. Посмотреть, с чем связаны ваши симптомы, на что они намекают. Люблю искать взаимосвязи того, что в теле, с тем, что происходит в жизни. И очень рада, что умею это делать.
Супрунович Юлия
Источник: