Как вы думаете, какая самая большая ошибка и проблема в отношениях, которая приводит к их стремительному финалу? А зачастую ещё и очень плачевному и печальному финалу.
— Ревность?
— Ссоры?
— Отсутствие денег?
— Непонимание?
И да, и нет!
Виноват ты! А если точнее, то слово "ТЫ", которое мы постоянно употребляем практически в любом случае, разговоре и тем более ссоре.
Вспомните! Как вы говорите, когда обижаетесь, злитесь, возмущаетесь или просто с чем-то не хотите соглашаться?
▶Ты меня обидел своими словами!
▶Ты меня бесишь!
▶Ты делаешь всё не так!
▶Ты говоришь ерунду!
Что общего? Именно, слово "ТЫ"
Мы обвиняемый человека, а часто бывает, что это близкий и даже любимый человек. Перекладываем ответственность за свои, в первую очередь, эмоции и чувства на других.
Почему так происходит?
Да просто подсознательно мы не хотим, во-первых, признавать ошибку именно со своей стороны (хотя в любом случае в ссоре виноваты оба), так как это повлияет на наше ЭГО, которое усердно себя защищает.
А во-вторых, признавать, что эмоции и чувства испытываю мы сами. В наших переживаниях виновны только мы сами. Только мы придём той или иной ситуации, жесту или слову определённую эмоциональную окраску. И иногда она может быть негативной, но это только наши чувства.
Ясненько! С этим разобрались, верно?
🤔Но что с этим делать?🤔
Есть интересный инструмент, называется "Я реакция!" Верю его очень проста.
1. Если эмоции переполняют, то их нужно пережить. И тут лучше просто отстраниться от объекта раздражения на некоторое время, чтобы интенсивность эмоции уменьшилась. Грубо говоря, нужно пережить эту эмоцию.
2. Далее. Забыть про слово "ТЫ" в подобных диалогах и ситуациях, а тем более ссорах. А говорить только про себя.
▶Я обиделся.
▶Я разозлился.
▶Я возмутился.
И так далее. Замена всех "ТЫ" на "Я"
3. Понять причину своих эмоций. Где берет начало негативные чувства, с чем они связаны?
▶Я обиделся, так как мне не понравились твои слова.
▶Я разозлился и возмутился, потому что считаю, что нужно сделать по-другому.
И подобным образом далее.
4. А вот тут наступает Hard Level (сложный уровень). Только для тех, кто действительно хочет изменить ситуацию и уменьшить количество ссор. Увеличить количество приятных моментов.
Нужно понять, почему эти действия или слова вызывают такую реакцию?
И тут большая часть не может честно себе ответить или вообще как-то разобраться, ЭГО мешает.
Так устроено наше сознание, что любое вмешательство — это угроза для него. А понять — значит изменить! Изменить — значит угроза!
Поэтому в этих случаях лучше обращаться к специалисту, чтобы хотя бы на первых парах помогал понять истинную причину негодования и несогласия.
5. Ну и в завершении. Всё понятное и осознанное спокойно сказать своему партнёру. Без осуждения, а с пониманием.
Интересно получается.
Мы считаем, что не понимаем своих близких или любимых, а на самом деле мы не понимаем себя. И не умеем реагировать правильно на свои чувства и эмоции.
Полезна ли эта статья? Очень надеюсь, что да!
Пирадов Остап Александрович
Источник: