Написано много статей посвященных работам выдающихся ученых Ивана Петровича Павлова, Петра Владимировича Бехтерева, Джона Уотсона и многих других ученых рассматривающих проблематику формулы : стимул(S) — реакция(R) — подкрепление(C). Именно по этому пути с раннего детства развивается наша с Вами психологическая защита.
Мозг человека отбирает и сохраняет действующие механизмы, которые помогают быстро решать конкретную задачу расходуя на это минимум энергии. Основная функция психологической защиты, быстро (автоматически) снимать неприятные ощущения.
"Жалость к Себе"(жкс) является не только "защитой" человека от беспомощности, но и предвестницей алкоголизма, наркомании и других форм аддиктивного поведения. Многие говорят о том, что "жкс" является ведущей проблемой и сама по себе портит человеку жизнь. На счет испорченной жизни спорить конечно трудно, но ведущей "жкс" не является это точно!
Когнитивно-поведенческий подход рассматривает данную "психологическую защиту" как форму избегания от более серьезных проблем связанных с глубинными убеждениями человека, в большинстве случаев это суждения о "беспомощности".
Механизм возникновения привычки жалеть себя, у всех свой, по моим наблюдениям выглядит он примерно так:
"В раннем детстве, когда у нас, что-то не получается (S)мы сильно расстраиваемся (R), и родители чтобы не слышать наш крик и не видеть наши слезы начинают нас жалеть, (C+) хвалить, обнимать и целовать, с одной стороны успокаивают, а с другой лишают опыта. Этот механизм закрепляется положительным подкреплением (C+) со стороны родителей практически всю жизнь. Но кроме дома, где нас всегда любят и жалеют, есть еще детский сад и школа, где от нас требуют и если что-то не получают "ставят 2ки", то есть не жалеют (C+) а наоборот ругают (C-), отрицательные чувства усиливаются и мозг проводя нехитрую операцию приходит к выводу, что если себя жалеть самому то эффект (C+) тот же, как и от жалости родных и близких."
Со временем данная привычки максимально автоматизируется и как только человек чувствует свою беспомощность перед ситуацией или людьми, начинает себя жалеть и оправдывать (одна из форм "жкс") своё бездействие.
Привычка жалеть себя приводит к тревожному расстройству, депрессии и способствует развитию зависимых форм поведения.
P.S. — проработать только "жкс" не получится, в лучшем случае на короткое время человек не будет прибегать к старому механизму, но как только произойдет сильный стресс (вызванный глубинным убеждением) мозг выберет годами проверенную привычку, и вернется к старому поведению.
Соломония Илья Валерьевич
Источник: