Долгие годы мне хотелось всем нравиться, получать любовь и одобрение окружающих людей, так я могла почувствовать себя ценной и значимой. Проявлять злость, говорить о том, что не нравится означало для меня быть плохой. За этим следовало то, что в своей «плохости» можно быть отвергнутой, а для ребенка это крайне страшно. Чтобы избежать отвержения лучше быть хорошей.
Помню, как периодами уставала в музыкальной школе, не хотела играть, но даже не говорила об этом учительнице, потому что знала она не поймет и не примет меня. При этом часто слышала от нее, что я много себя жалею и мало занимаюсь, надо больше и лучше. Мне становилось стыдно в такие моменты, и я игнорировала свое ощущение усталости, чтобы быть принятой. Впоследствии ее голос и многих других значимых людей до и после нее так прижился внутри меня, что я стала сама себя ругать за то, что недостаточно тружусь, то есть злость, предназначенную им, я направила на себя. В какой-то момент на передний план стала выходить потребность в одобрении. Главным стало желание получить похвалу, так я стала терять связь с самой собой, предавая свои чувства и желания. Мне казалось, что любят только хороших, правильных, делающих все идеально. И я все делала чтобы стать такой.
Спустя годы терапии, я пришла к пониманию и ощущению, что не хочу быть удобной и хорошей для всех. У меня есть свои чувства и потребности, следуя которым проживаешь свою жизнь, а не живешь в угоду другим с целью заслужить чью-то любовь и одобрение. Все наши чувства для нас важны, например, через злость происходит обнаружение своих границ, как со мной можно поступать, а как нельзя. Сочувствовать себе, жалеть, обнаруживать свою усталость не менее важно. Без этих чувств можно загнать себя в очень тяжелое состояние.
Теперь я сама стала менее требовательной к себе и все больше проявляю любовь и заботу к своим нуждам. Также пришло понимание, что любовь не надо заслуживать, потому что каждый достоин ее уже по факту своего существования. Тот, кто любит, будет рядом, а тот, кому ты не близок уйдет или пройдет мимо, чтобы ты не делал. А ты остаешься с самим собой всегда.
Близка ли Вам эта тема? Теряли ли Вы связь с собой?
Борисова Елена
Источник: