психология

Как адаптироваться после отпуска

Как адаптироваться после отпуска

Как это несправедливо – ждешь отпуск долгих шесть месяцев, а то и год, готовишься к нему, а он пролетает как один миг, и вот уже снова нужно выходить на работу. Если тщательно подготовиться к этому моменту, то можно избежать депрессии, часто возникающей у вчерашних отпускников.

Специалисты по персоналу и врачи склоняются к щадящей схеме выхода на работу. Не рекомендуется сразу с головой уходить в дела, иначе уже через несколько дней вы выбьетесь из сил и совершенно забудете, а был ли отдых вообще.

Если отпуск вы провели вдали от дома, вернитесь в пенаты за 2-3 дня до выхода на работу. Займитесь домашними делами, разберите чемоданы, поделитесь с подругами впечатлениями, развесьте новые магнитики на холодильнике.

Постепенно приучайте себя к рабочему режиму дня. Не засиживайтесь до полуночи, а просыпаться старайтесь пораньше, ведь скоро снова вставать по будильнику.
Если провели отпуск в другом климате, примите меры для адаптации организма и поддержания иммунитета. Можно пить отвар ромашки, шиповника или принимать по рекомендации терапевта поливитамины.

На работу желательно выходить в среду, а лучше всего в четверг. Так организму будет проще перестроиться. Поработаете пару дней, потом снова отдыхать, а уж с грядущего понедельника полноценно включайтесь в работу.

Первые дня изучайте обстановку и рабочую ситуацию. Посмотрите, какие вопросы остались не решенными, проверьте почту, наметьте дела на понедельник. Не увлекайтесь болтовней с коллегами и подробными рассказами о прошедшем отдыхе, кого-то это может разозлить и даже вывести из себя.

Не огорчайтесь, если в первые дни после отпуска чувствуете себя заметно глупее, чем до него. Снижение интеллекта в отпуске на 20% — это уже доказанный факт. Все придет в норму, только позднее. Поэтому не беритесь за решение особо сложных задач, чтобы не попасть впросак и не подорвать свою рабочую репутацию.

Отпуск закончился, но впереди еще будут счастливые моменты отдыха. Настраивайтесь на положительную волну, работайте с удовольствием, тогда время до следующего отпуска пролетит незаметно.

Источник: justlady.ru

Вам также может понравиться...