Моё знакомство с Гештальт терапией случилось, когда я сама была в роли клиента. Проходя личную терапию, я знакомилась заодно и с тем, как этот подход работает. Первое, что было для меня непривычным, но в то же время любопытным, это фокус на клиент- терапевтических отношениях. В сессиях мы шаг за шагом выстраивали диалог или, лучше сказать, контакт. Для меня это был уникальный опыт — отношения, складывающиеся внутри сессии, были прекрасной площадкой для исследования и понимания своих чувств и реакций.
Терапевт в сессии служит своеобразным "зеркалом", в котором отражаются способы реагирования клиента на окружающую среду. Когда эти способы становятся наглядными и сфокусированными, их можно изменить, если в этом есть необходимость. Другими словами, Гештальт делает переживания видимыми, позволяет ощутить их "здесь и сейчас". Терапевт организует эмпатичную и поддерживающую обстановку, что позволяет максимально безопасно соприкоснуться со своими чувствами и прожить их. Прожить, чтобы освободиться от их тяжести, которая тянет вниз и поглощает много ресурсов.
Когда беспокоящие, болезненные чувства прожиты, появляется больше сил на реализацию своих потребностей, которые ранее были погребены глубоко внутри. Открываются новые горизонты и перспективы, которые были невидимыми или казались недостижимыми. Главное для меня в Гештальте, это то, что он дает свободу. Свободу в выборах, свободу в отношениях к себе и другим, свободу быть тем настоящим, кто ты есть и этим наслаждаться.
Это не означает, что можно делать все, что взбредет в голову и требовать, чтобы окружающие прыгали от радости, глядя на это. Стоит понимать, что вместе со свободой выбора приходит и ответственность за эти выборы. Если говорить языком Гештальта, для оптимального взаимодействия с окружающей средой мы должны быть на "границе контакта". Это означает, что мы не только должны хорошо осознавать себя и свои желания, но и соотносить свои потребности с Миром, обладать творческим приспособлением. Собственно, этому и может научить Гештальт подход.
Для меня это бесценный инструмент, способный значительно улучшить качество жизни и помочь настроить ее так, чтобы проживать её интересней и осмысленней.
Обрядина Наталья Викторовна
Источник: