У тебя плохое настроение без причины, когда ты начинаешь что-то делать?
Плохо понимаешь, что хочешь в жизни?
Постоянно сравниваешь себя с другими, причем не в свою пользу?
Сложно доводить начатое до конца?
Скорей всего ты во власти самообесцевания. Это одна из самых встречающихся тем на моих консультациях.
Заметила, что самообесценивание проявляется у разных людей по-разному.
В первую очередь опишу самый явный тип – агрессивно-подавляющее с/о.
Оно живет как мысль, как убеждение, или даже как часть-субличность человека. Звучит примерно так: «Ты не справишься!», «То, что ты делаешь, неважно!», «Молчи!», «У тебя не получится!», «Ты ничтожество!», «Ты никогда не сможешь справиться» и т.д. Сразу понятно, что такое высказывания подрывают веру в себя. Падает энергия, ничего не хочется делать, чувствуешь себя какашкой и ничтожеством.
Такие вредоносные послания мы могли получать от родителей, воспитателей, учителей, сверстников, партнеров, начальников и прочих более-менее значимых людей. Слышать это было больно, но каким-то образом они остались в нас жить. Образовалось токсичное болото самообесценивания, которое начало испарять ядовитые газы и отравлять нам жизнь в каждый момент времени.
Образуются такие послания тогда, когда мы не защищены от жестоких слов. Например, в детстве, когда мама ругает за несделанную домашнюю работу и кричит, что из таких балбесов нормальные люди не вырастают.
Во-первых, это говорит Мама. Фигура самая значимая в нашем детстве. Всё, что она говорит, воспринимается как истинная правда.
Во-вторых, в детстве у нас еще не развито критическое мышление, помогающее анализировать получаемую информацию. И нет жизненного опыта, на который можно опереться. На тему балбеса можно долго дискутировать и смело утверждать, что нет прямой зависимости от успеваемости в школе и успехов в жизни. Полно примеров, когда двоечники и троечники достигали больших высот, чем отличники. И полно отличников, которые живут на мизерную зарплату. Но ребенок этого не знает. Поэтому мнение, что «он не вырастет нормальным человеком», остается глубоко внутри как правда. С этой «правдой» живет дальше.
Другие типы самообесценивания и что с этим делать опишу в следующих статьях
.
А вы замечаете в себе такие послания? Слышите внутри себя такие фразы? А как у вас проявляется самообесценивание?
Алимова Надежда Николаевна
Источник: