Недавно делала прямой эфир на эту тему. Привела несколько примеров из жизни, получила комментарии. И… Поняла, что мне есть, что ещё сказать на этот счёт.
Есть несколько моментов, которые важно понять до того, как начинаешь учиться отказывать.
- Во-первых, вина никогда не возникает просто так. Всегда есть причина. Это кажется очевидным. Но без чёткого понимания причины, вина никуда не уйдёт.Во-вторых, вина может исходить изнутри, а может быть навязанной кем-то, чем-то извне. Важно то, что ощущения будут одинаковые, хотя источник их появления разный.
Эти вещи важно знать, для того, чтобы продуктивнее избавляться от вины.
Чтобы прояснить ваше это чувство или нет, нужно задать себе один простой вопрос:
- Это РЕАЛЬНО не соответствует моим ценностям и взглядам или мне когда-то кто-то каким-то способом пытался показать, что за такое нужно чувствовать вину?
Чтобы научиться отказывать… Да что уж там… Не только отказывать, но и делать то, что хочется, без чувства вины…
Для этого нужно услышать следующие вещи:
- Можно отказывать кому угодно и где угодно. Если, конечно, это не часть ваших обязанностей на работе или часть контракта. Там точно будут последствия. О том, кому отказывать и как — имеете право решать только вы. Тем более, если вы совершеннолетний. Никто не в праве вас обвинять за это. Если это делают — это их история непринятия таких вещей, не ваша. Если на вас пытаются навесить чувство вины, только вы решаете, испытывать его или нет. Чужие тараканы — не ваши тараканы Не усложняйте себе жизнь лишними обязательствами.
Это очень бунтарский подход для российской реальности. Далеко не все его примут, но если вы выстоите хотя бы неделю — дальше начнутся чудеса и появится вкус свободы.
Тут нет ничего аморального. Почему? Потому что среднестатистический взрослый человек так или иначе уже имеет некие моральные ценности, которые не дадут ему при данном поведении превратиться в правонарушителя.
Что отличает зрелого человека, который умеет отказывать от бессердечного психопата без души и эмоций?
Жду ваших ответов. В комментариях.
© Мария Залесская. Все права защищены
Залесская Мария Андреевна
Источник: