Комплекс «маленького человека» — гораздо более распространенное явление, чем можно было бы ожидать. Заниженная самооценка проявляется не только у молчаливых и скромных «серых мышках», но и, как это ни странно, у многих внешне самоуверенных людей, старающихся изо всех сил привлечь к своей персоне внимание. Пытаясь намеренно подчеркнуть свою значимость, люди могут выглядеть достаточно смешно и карикатурно. Но, чтобы действительно поднять свою самооценку, совершенно не нужно никакого пафоса.
Психологи утверждают, что для начала можно ограничиться и простым тренингом. Прежде всего, необходимо избавиться от плохой привычки сравнивать себя с другими. Ведь в окружении всегда найдутся те, кто в чем-то окажется успешнее и удачливее. А постоянные сравнения приведут только к росту числа противников, а то и откровенных недругов рядом с вами.
Не надо и заниматься бесконечным самобичеванием и самокопанием. Невозможно достичь высокого уровня самооценки, если все время порицать и ругать себя за те или иные проступки. Недопустимы самоуничижительные комментарии ни в отношении собственного внешнего вида, ни в отношении своего финансового положения, карьеры, интеллектуальных и физических способностей и всех остальных аспектов личной жизни.
Все комплименты и поздравления необходимо уметь принимать как должное и отвечать благодарностью. Ни к чему показывать смущение перед комплиментом и отвечать на них что-нибудь вроде «ничего особенного» или «не стоит». Эти ответы показывают лишь то, что человек считает недостойным себя похвалы. И тем самым создает благоприятную почву развитию заниженной самооценки.
Одним из самых действенных способов, который помогает поднять самооценку, является общение по возможности с большим количеством уверенных в себе и успешных людей. Не менее важно постоянное общение и с теми, кто может поддерживать все ваши начинания. А окружения, состоящие из негативно настроенных людей, которые позволяют грубую критику по любому поводу в ваш адрес и подавляющие все ваши идеи, стоит избегать.
Другое маленькое «упражнение» по поднятию самооценки заключается в том, чтобы найти в себе положительные качества и отметить все свои достижения. Последние не обязательно должны быть особенно значимыми. Сгодятся и те, которые доставили хоть небольшое моральное, но удовлетворение. Например, это может быть посещение спортивного зала, получение водительских прав и т.д. Каждый новый пунктик будет давать вам новый повод гордиться собой.
Также заниженная самооценка отлично «лечится» стремлением давать как можно больше окружающим, причем речь идет не о материальных благах. Прежде всего, имеются ввиду реальные поступки, которые принесут пользу людям. В конце концов, обычная моральная поддержка, которую вы окажете другому человеку, — это тоже маленький, но уверенный шажок к повышению собственной самооценки до нормального уровня.
Источник: