Заниженная самооценка способна серьезно испортить человеку жизнь: она отражается на отношениях с окружающими, мешает подняться по карьерной лестнице, становится причиной нервных срывов, частых стрессов. В наиболее запущенных случаях лучшим выходом будет обращение к психологу, однако нередко люди все же способны помочь себе сами.
Самое важное, что вам следует запомнить, это то, что вы уникальны. Не нужно стараться быть похожим на кого-то и тем более сравнивать себя с другими людьми. Пусть ваш коллега справляется с работой лучше, чем вы, подруга вкуснее готовит, а у сестры богаче муж, ведь наверняка и вы в чем-то превосходите этих людей. Примите себя со всеми своими недостатками и достоинствами, не корите за ошибки. Если вы сами не уважаете себя, то и окружающие станут относиться к вам не лучшим образом.
Учитесь хвалить себя по поводу и без повода. Утром, причесываясь перед зеркалом, думайте о том, что вы очень привлекательны, у вас красивые глаза или волосы, чувственные губы, стройная фигура и т.п. Старательно работайте над своим внешним видом, чтобы чувствовать себя увереннее и никогда не допускайте негативных мыслей. Если вы будете повторять, что такой невзрачной девушке, как вы, красиво одеваться незачем, то сами похороните и адекватную самооценку, и свое женское очарование.
Составьте подробный список своих достоинств. Поначалу может показаться, что их нет, но это неправда. Сам этот факт уже может свидетельствовать о скромности, отсутствии чрезмерного эгоизма и гордыни. Если вы помногу работаете, но убеждаете себя, что ничего все равно не добьетесь, то вы еще и трудолюбивы. Умение вкусно готовить, внимательно слушать окружающих, помогать близким, готовность поддержать в трудную минуту – все это достоинства, как и пунктуальность, тактичность, сдержанность и пр. Регулярно напоминайте себе о лучших чертах вашего характера.
Постарайтесь больше общаться с людьми, которым вы нравитесь, а также заниматься любимой работой. Плохой коллектив вполне может стать причиной формирования заниженной самооценки, и если вы не можете прекратить общаться с неприятными людьми, научитесь хотя бы не обращать на них внимания. Ничто, даже золото, не нравится всем без исключения, поэтому принимайте тот факт, что вы можете кого-то раздражать, как норму.
Источник: