психология

Как повысить свою самооценку

Как повысить свою самооценку

Заниженная самооценка является причиной жизненных неурядиц большинства людей. Очень часто человек опускает руки и даже не делает попыток преодолеть жизненные трудности, заранее утверждая: «У меня это никогда не получится». И его даже не смущает, что то же самое получилось у другого человека, который не побоялся преград и верил в себя. Необходимо преодолеть это недоверие к себе и повысить свою самооценку, чтобы идти к намеченным целям и достигать их.

Причиной низкой самооценки бывают комплексы, внушенные нам с детства окружающими или самим собой. Когда ребенок все время слышит: «Ты слабенький, ты с этим не справишься», «Ты не красавица, тебя не будут любить», он вырастает человеком, уверенным, что у него ничего не получится, и совершенно не настроенным на борьбу и достижения. Преодолейте в себе такое восприятие собственного «я».

Примите себя таким, какой есть и полюбите. Пока вы сами себя не начнете уважать и ценить, окружающие не будут замечать, какой вы прекрасный человек, достойный уважения и любви. Посмотрите, сколько достоинств у вас имеется, так зачем же все это скрывать. Почаще говорите себе в зеркало: «Привет! Ты прекрасно выглядишь! Ты – успешный человек! Ты победишь!», как ни странно, такой способ самовнушения работает очень хорошо, только больше убедительности должно быть в голосе.

Начните заботится о себе, балуйте себя – следите за качеством своей жизни, хорошо одевайтесь, тратьте деньги на то, чтобы выглядеть лучше. Посвящайте время уходу за собой – салоны красоты, спа-салоны, фитнес-центры. Начните с маленьких побед над собой – сбросьте лишние килограммы, бросьте курить, выучите иностранный язык или научитесь кататься на горных лыжах.

Фиксируйте свои успехи в письменном виде. Заведите себе тетрадь и ежедневно отмечайте в ней те, дела, которые были выполнены; проблемы, которые были решены; победы над собой, которые вы совершили. Вы с удивлением увидите, что ежедневно набирается немало пунктов, характеризующих вас как прекрасного работника, хозяина, успешного человека, ваша самооценка с каждым днем будет возрастать.

Создайте у себя в голове детальный образ идеального, на ваш взгляд, человека – целеустремленного, умного и красивого, и совместите его с собой. Продумайте, как бы повел себя этот человек в той или иной сложной ситуации, что бы он сказал, что сделал. Следуйте этим алгоритмам в реальной жизни.

Источник: justlady.ru

Вам также может понравиться...