психология

Как проходит психотерапия Кризиса среднего возраста у мужчин (КСВ.часть 2)


       

1. Краткое определение

2. Терапия
         1 этап: Диагностика
         2 этап: Интенсивная терапия
         3 этап: Глубинная терапия

3. Что требуется от клиента

   Заключение

 

Кризис Среднего Возраста (КСВ) – это совокупность психических и физиологических изменений у мужчин в возрасте 35-40 лет. Характеризуется нестабильным эмоциональным состоянием, связанным с переоценкой ценностей и достижений в жизни.

Причины КСВ — гормональные изменения в организме, которые и влияют на психические процессы. В частности это снижение выработки тестостерона.

Если данный процесс вызывает у мужчины сильный физический и эмоциональный дискомфорт – это и называется кризисом.

Внутренние ощущения мужчины:

Внешние проявления:

• Апатия

• Жалость к себе

• Неуверенность

• Эмоциональная опустошённость

• Ощущение безысходности

• Раздражительность по мелочам

• Отстранённость

• Склонность к секс-извращениям

• Психогенная импотенция

• Мужчина перестаёт следить за собой

• Он отстранён, часто рассеян

• Замыкается в самом себе

• Не идёт на коммуникацию

• Уменьшает количество секса с женой

• При этом увлекается порно

• Злоупотребляет алкоголем

• Начинает больше курить

• Бросает спортзал

Наиболее опасные последствия КСВ:

   ► Измена жене, развод
   ► Потеря бизнеса и банкротство
   ► Негативный спонтанный брак 
   ► Ухудшение здоровья (инсульты, инфаркты)
   ► Аддикции: алкоголизм, наркомания и т.д.
   ► Склонность к сексуальным перверсиям
   ► Повышенный риск травм

 

Терапия

 

1 этап: Диагностика

 Время: 2-3 первичные консультации

Психотерапевт выслушивает пожелания клиента, задаёт вопросы: что он хочет получить от терапии, что мешает достичь цели, как он сам видит свое положение, как планирует справляться. Так же оценивается эмоциональное, физическое и когнитивное состояние клиента, изучается его социальное окружение.

После диагностирования терапевт оценивает сложившуюся ситуацию и предлагает пути решения. Клиент получает представление о том, что с ним происходит, как точнее сформировать запрос и какие методы подойдут для решения проблемы.

 

 2 этап: Интенсивная (краткосрочная) терапия

 Используемые методы:

    Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)Рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ)Транс-гипнотерапия и Нейро-моделированиеТелесно-ориентированные практики

 Время: 2-3 месяца Интенсивная (краткосрочная) терапия

 

Далее перечислены некоторые приёмы борьбы с негативными проявлениями КСВ в рамках интенсивной терапии. Следует помнить, что психика  каждого человека индивидуальна. Поэтому один и тот же метод может принимать различные формы.

  

Тайм-менеджмент

 Основа приёма, это три шага:

1. Распорядок – клиент выписывает все повседневные дела в тетрадь

2. Расписание – под руководством терапевта составляется расписание и на неделю и на каждый день.

3. Дисциплина – обязуется придерживаться заявленного распорядка.

 

В расписании Клиент указывает время: пробуждения, приема пищи, работы, отдыха. Добавляет физические и ментальные упражнения: регулярный спортзал, водные процедуры, здоровое питание.

Порядок в делах нужен для того, чтобы направить сознание на выполнение конкретных задач, а так же справиться с прокрастинацией.

Здоровый образ жизни важен для того, чтобы стабилизировать гормональный фон, дисбаланс которого и вызывает психические нарушения.

 
Если с дисциплиной возникают проблемы – выясняются причины, вторичные выгоды. Корректируется расписание. Иногда, для выработки положительных привычек используется Транс-гипнотерапия и Нейро-моделирование.

 

 

Эмоциональная терапия 

В детстве и юношестве ребенка приучают сдерживать эмоции.

Такое воспитание вырабатывает у мужчины ошибочное мнение, что проблемы должны проходить сами собой, а выражать свои эмоции и вовсе опасно. Поэтому со временем вытесненные конфликты приводят к неврозам и тяжелому течению КСВ.

На сеансе клиенту предлагается выговориться и выплеснуть накопленное напряжение, тот негатив, который обычно он отыгрывает на жене и детях.

Психотерапевт, за счет определенных техник, позволяет мужчине раскрыться, погружает его в состояние комфорта и безопасности. Теперь он не будет бояться быть осуждённым или осмеянным. Он сможет свободно выражать мысли, как бы разгружая сознание.


Такая разрядка помогает мыслить более рационально, анализировать и планировать концепции своего поведения. Последнее особенно важно, когда речь идет о сохранении приятного климата в семье.

 

Когнитивная терапия

 Работа с осознанием проблемы. На когнитивном уровне, клиенту объясняется, что мир не стал хуже за последнее время, а изменилось лишь его восприятие. И как именно его искаженное восприятие проявляется в поведении. То есть, какие его реакции на мир нормальны и естественны, а какие – естественны, но относятся к симптомам, которые мы намерены устранить.

Аргументация строится на логике и сравнении нынешних и прошлых обстоятельств.

Работа с ценностями. Терапевт, за счёт когнитивных установок, перенаправляет фокус внимания клиента на созидательную деятельность, бизнес, творчество, спорт и  саморазвитие. Показывает, что такая жизнь даст мужчине больше ярких переживаний, нежели алкоголь, наркотики, беспорядочный секс, или бездеятельность.


Этот приём позволяет наполнить жизнь положительными эмоциями, сохранив при этом семью, бизнес, здоровье и самоуважение.

 
Когда негативное влияние кризиса на психику ослабло – клиенту предлагается пройти курс глубинной сопровождающей терапии.

 

 3 этап: Глубинная (долгосрочная) терапия

 

Используемые методы:

     • Аналитическая терапия

Время: 1-2 года (длительная терапия)

На этом этапе начинается работа с подсознательными процессами. Задача состоит в том, что бы вытащить бессознательные воспоминания, травмы и конфликты на сознательный уровень. Психотерапевт использует свободные ассоциации, метафоры, теорию субличностей и ещё много всего, описания чего не представляется возможным в рамках одной статьи.

Нужно это для того, чтобы учиться понимать истинные мотивы своего деструктивного поведения. Все они находятся на уровне подсознания. К примеру: что заставляет человека курить, когда можно не курить? С проблемой можно работать, если выяснить причину.

Глубинная терапия нужна, что бы закрепить эффект, который мы получили в процессе интенсивной терапии. Если клиент пожелает завершить работу после первого же облегчения – есть опасность, что острое течение кризиса возобновится через 2-3 месяца.

 

 

Что требуется от клиента 

 

    В день консультации отложить важные дела и ответственно посвятить полтора-два часа психотерапии.Выполнять все домашние задания.

 

Для каждого случая они разные. Вот несколько примеров:

► Заполнить «Мульти-модальный опросник»

► Написать список самых актуальных психологических проблем. Как клиент видит их для себя

► Составить отчет о проделанной работе

► Придерживаться ежедневного распорядка, который был прописан в процессе терапии

Заключение 

Конечно, мужчина редко обращается к психотерапевту с КСВ. Сложно диагностировать у себя кризис самостоятельно. К тому же, возрастные и жизненные кризисы – это общее психофизическое состояние, а не патология. Это всегда комплекс проблем и личностных расстройств. И если мужчина сталкивается с трудностями в возрасте от 35-ти до 40-ка лет – мы работаем не с каждым расстройством по-отдельности, а в рамках целостной подхода к психотерапии кризиса среднего возраста (КСВ).

 
Чтобы прочитать 1-ю статью цикла КСВ: Кризис среднего возраста (мужчины), перейдите по ссылке: https://www.b17.ru/article/ksv_1/

 

Зубков Олег Александрович
психотерапевт, сексолог,
семейный психолог

Зубков Олег Александрович

Источник: www.b17.ru

Вам также может понравиться...