«-Я какая-то не нормальная! Посмотри, у всех все по-другому, в семье, в жизни, на работе. Я даже на работу нормальную не смогла устроиться!»
Заплакана, взъерошена, заламывает себе пальцы. Сидит на краешке стула, как будто занять весь стул непозволительно. Неудачница? Нет!
Красивая? По-своему, очень!
Вроде говорит, что замужем и есть двое деток.
… Почему она так сидит?
В жизни, в бизнесе, в ежедневных задачах и при описании своих жизненных целей, можно встретить свои ограничивающие убеждения.
1. Одни из них из детства. Эти оказывают самое сильное влияние и связаны с тем как формировалась наша личность.
Скорее мы получили их в детстве от близких нам взрослых. Без злого умысла, просто так вышло.
— Что ж ты, как девчонка?
— Мужики не плачут, ну ка собрался и пошёл!
— Вот ты капуша, я из-за тебя все время опаздываю. Ты специально так?
— Вон как соседке нашей с «Павликом» повезло, он все успевает, не то что ты! Прям боюсь, что из тебя вырастет.
Каждый здесь может добавить несколько своих примеров таких установок из детства, которые мы взяли с собой во взрослую жизнь.
2. Вторые мы получили уже во взрослом личном опыте.
Сравнение себя с другими людьми, плюс обесценивание собственных успехов.
— У меня никогда не получится как у «Димы», он как-то умеет вовремя подсуетиться. Не то что я.
— Понятно эти из «… проекта», у них сразу команда и финансирование быстро нашли, а я так и буду болтаться в нуле.
— Везёт же Сашке, вечно он работу находит с большими зарплатами, а я уже третий месяц ничего найти не могу.
Моя жизнь состоит не только из успехов, в ней полно и ошибок. Если начинать себя сравнивать, то счёт точно будет не в мою пользу.
3. Третьи, появляются, когда я фантазирую, что у нас у всех одни ценности, потребности, мечты и т.д.
Работодатели фантазируют за работников, сотрудники за начальников, родители за детей. Мы боимся подходить и знакомиться просто так (вдруг что подумают)
— Вот хоть сколько мотивируй, им всем все равно. Одни расходы.
— Мне все равно не заплатят больше, зачем стараться.
— Ей бы лишь бы весь день гулять, а в комнате прибраться- не заставить!
В реальности мы все разные. И они не я. Я никогда не узнаю, о чем может думать другой человек, пока не спрошу.
Ограничивающие убеждения — это просто наши фантазии
Но они значительно сужают наши возможности, поведение и будущие результаты. Как только начинаем ставить Большие цели наш мозг может сыграть злую шутку, подсовывая такие убеждения.
Как снять ограничивающие убеждения?
Осознанность. Она позволяет задать себе вопрос:
* Что сейчас происходит со мной?
* С чего вдруг я решил, что у меня это не получится?
* С чего я это взял?
Все ограничения в моей голове я придумал сам. Нет никаких ограничений.
Сопротивляйтесь.
1. Научитесь замечать свои такие убеждения.
2. От кого оно пришло к вам?
3. Может ли другой человек управлять Вами?
4. Это убеждение поможет стать эффективнее?
5. Это убеждение поможет стать счастливее?
6. Это убеждение поможет вернуть отношения?
Как только вы нашли убеждение, ищите возможность его изменить. Сформулируйте несколько вариантов. Попробуйте применить.
Иногда желание действовать недостаточно, требуется поддержка и опора. Ждём Вас в нашей группе «Про Самооценку». Учимся работать с ограничивающими убеждениями и поддерживать себя.
Собираемся в пятницу 14 июня в 19-00
Базаров Андрей Викторович
Источник: