Как защищать свои границы

"Как защищать свои границы?"
"Почему меня просят делать то, что я не хочу — и я не могу отказать?"
"Где найти силы для того, чтобы не брать на себя чужую ответственность?"
"Как понять, какие желания — мои, а какие чужие?"
"Живу не свою жизнь."
"Есть ощущение, что вот-вот начнется моя жизнь, а мне уже за 40"
"Меня не устраивает моя жизнь. Что делать?"
"Как могли все мои детские мечты рухнуть, раздавленные взрослой жизнью?"
"Достигаю поставленную цель неимоверными усилиями и не чувствую радости".
"В отношениях я играю роль жертвы, постоянно выбираю в партнеры абьюзеров"
"Моя мама в курсе всей моей жизни и постоянно высказывает недовольство."
"Мне важнее мнение окружающих, чем мое".
"Мне очень важно одобрение матери и я жду его".

Такие запросы моих клиентов относятся к одной из моих самых любимых тем — защита собственных границ.

И первое, что я говорю на терапевтической сессии: свои границы мы можем защищать только хорошо понимая КТО ЭТО — МЫ. Какие — мы. Что в нас настоящее, а что наносное. Какие желания наши, а какие — родительские. Где мы говорим себе правду, а где врем. Умеем ли мы признаваться себе в том, что мы врем себе. Все ли мы принимаем в себе. Какие шаги мы готовы сделать навстречу себе.

Не ответив на эти вопросы — очерчивать, а потом и защищать свои границы — бессмысленно.

Нечего защищать.

Всегда с запросом об умении защищать свои границы мы с клиентом подходим к пониманию того, что он не отсепарирован от матери. Что он находится с ней в слиянии. Не отделился от матери — не представляет себе кто он. Прячется за нее, не вырос. Не повзрослел. Не умеет взрослеть. А часто — не готов и не хочет взрослеть. Это больно. Это потеря старого мира, и она может быть очень болезненной. А что будет взамен? Так надо ли?..

Тут всегда выбор за клиентом. Полная свобода выбора — действительно ли он хочет взрослеть? Не боится ли? А что, если не получится? А может быть будет хуже, чем было? Что, если привычного мира уже не вернуть?..

Я как терапевт могу лишь сопровождать клиента на пути следования его выбора. Всегда зная, что этот выбор — правильный. 

Елена Машицкая

Источник: www.b17.ru