Речь пойдет о психосоматике.
Казалось бы, как психосоматика связана с самооценкой? Точнее, я бы даже сказала с самоценностью. Ведь, термин «самооценка» связан с оцениванием себя, а «самоценность» с тем, какую ценность ты для себя представляешь, насколько ты себя ценишь, а не оцениваешь. Итак, предлагаю тебе свои мысли на этот счет.
Я рассматриваю в этой статье термин «психосоматика» в значении психосоматического заболевания. В качестве примера, как всегда, мой личный опыт 🙂 Еще 6 лет назад, я, болея или чувствуя себя плохо (та же тошнота, например) говорила себе примерно следующее: «Ну же! Соберись, ты же сильная, ты сможешь!» или «Боже, ну почему я, ну почему сейчас» и подобное. То есть я или подавляла свои чувства или погружалась в состояние жертвы (и тогда, естественно находился рядом тиран, который говорил: хватит ныть, тряпка!) 🙂 В ту прекрасную пору расцвета моего самопознания, моя самооценка была низкой, да именно самооценка. Я оценивала себя. Конечно, прошло много событий, много инсайтов, много любви и боли, одним словом к самоценности я пришла позже. Что это такое – ценить себя? Для меня, это прежде всего бережно относиться к своим чувствам и уважать их. Когда говорят: «Ой, не переживай по пустякам, не принимай так близко к сердцу», я воспринимаю это как: «Ой, да перестань уважать свои чувства», да, потому как для меня мои чувства – не пустяк, я уважаю их значимость для меня. Неважно, по какому поводу они появились. Они уже пришли. Не обращать на них внимания = не уважать их, а, значит, себя. Какое отношение к этому имеет психосоматика? Именно после исследования этой темы, исследования взаимосвязи моей реакции на болезнь и ее протекание, я научилась по-настоящему ценить себя и свое состояние, уважать себя болеющую (не жертвенно жалеть). Теперь, когда приходит реакция тела на что-то в виде болезни, я говорю себе: «Милая, сейчас больно, но поверь, скоро станет легче, у тебя уже есть такой опыт, вспомни – всё проходит» или «Я тебя очень люблю, ты обязательно сможешь прожить эту боль» и такое простое: «Родная, всё будет хорошо, у тебя есть силы на выздоровление». Я научилась себя поддерживать, обращаться к себе с любовью. Встречала мнения: «Ты что, ку-ку с собой разговаривать?», говорила мне девушка, обращающаяся к себе: «Вот я дура, забыла дома паспорт» 🙂 Мы все с собой разговариваем так или иначе. Просто по-разному.
А чему учат тебя твоя психосоматика? Как обращаешься к себе в сложные моменты?
Бульхина Лия Рафаэльевна
Источник: