Жизненные проблемы решаются на ресурсе, когда у нас есть силы на их решение
Тогда любые проблемы, даже самые жесткие и тяжелые решаются. Долго может быть, сквозь тревогу и преодоление, но решаются.
Ресурс — то, что можно восполнять. Главное — заметить, что его не хватает, не геройствовать, признать его недостаток
И тогда просто начать делать следующее:
❤️ Окружать себя людьми (если что, искать таких "с нуля"), которые способны действительно поддержать. Не идти на компромисс, когда кажется, что человек способен поддержать, но уж таков сам по себе, что не хочет или не может сейчас. Через "не могу и не умею" просить помощи и поддержки и получать ее прямо сейчас, а не "когда нибудь потом". Для интровертов существует интернет, встречаться лично с людьми необязательно, главное — получать ресурс через одобрение, сопереживание, помощь словом или советом, информацию и чтение похожих историй со счастливым концом. Намеренно и методично избегать вовлечения в общение с теми, кто ресурс "жрет", осуждая, критикуя, подавляя уверенность. Закрываться от таких контактов.
❤️ Каждый день делать себе приятно. Любым способом. И начать можно с тела. Вкусное, тактильно приятное, сладкий сон. Ублажать себя. Не ругая себя за это ,а воспринимая это как лечебную процедуру. Ресурс приходит вместе с дофамином и серотонином, вместе с удовольствиями, даже самыми мелкими. Приятное общение, из пункта 1. Радости для мозга — интересное чтиво или кино. Радости для духа — медитация, размышления о высоком, философские разговоры.
❤️ Вырабатывать философское отношение к жизни. Желательно с юмором. Это самое трудное. Поднять руку, опустить ее и сказать " а ну и хер с ним с плащом". Руководствоваться тезисом "даже если жопа, даже в ней можно удобно устроиться" (с). Видеть перспективу жизни и понимать, что ничто не вечно и все временно и этот кризис тоже. Снимать значимость с происходящего. В конце концов в масштабе всей жизни это скорее всего не катастрофа. А если катастрофа, то и в войну люди жили, любили, радовались. Умрут все. Когда и как никто не знает. Но в нашей власти прожить то, что дано, как нам хочется.
Ресурс это топливо. Без него мы не "едем". Рерсурс — это валюта, без нее мы не можем расплатиться в магазине за еду. Ресурс — это то, что нужно и в радости и в горе. Он нужен телу, уму, духу. Заботиться о его наличии и уровне — значит делать для себя самое главное.
Шевцова Анна Анатольевна
Источник: