Вам часто приходится отвечать на неудобные вопросы?
Вы легко отказываете людям?
Ваши вещи берут без спроса?
Можете поставить на место бестактную подругу?
А как насчёт подколов и неприятных шуток в Ваш адрес?
Все эти вопросы объединяет тема личных границ и умения их отстаивать. Если у Вас сложности хоть с одним из них, то ставьте лайк за актуальность, и давайте разбираться.
Тема чувствительности к своим границам выбрана мной не случайно, ведь очевидно, что выстраивание границ это фундамент личностного роста, то с чего нужно начинать.
1 этап — почувствовать границы.
Для начала эти самые границы нужно увидеть, распознать, идентифицировать. Но, если с границами тела все ясно: при нарушении его целостности оно подаёт нам сигналы в виде дискомфорта, боли и др. ощущений, то как быть с границами психологическими? Как распознать сигналы об их нарушении? Аналогично! Но дискомфорт будет псих., в виде неприятного осадка, обиды, боли, злости. Эти эмоции сигнализируют, что кто-то посягнул на Вашу псих. целостность, заходит за границы дозволенного, ущемляет Ваши права, интересы, а возможно применяет к Вам псих. насилие! Важно задавать себе вопросы: «чего я хочу», а ещё важнее «чего я не хочу?». Так разовьётся чувствительность к себе и своим потребностям, придёт и понимание границ. Но просто почувствовать мало.
2 этап — обозначить границы.
Частое заблуждение, что люди вокруг не глупые и должны сами догадаться, что Вам приятно, а что нет. Я Вас разочарую, но Ваши границы — это только Ваша ответственность и отстаивать их кроме Вас некому! Если Вы не сообщите другому человеку, как с Вами поступать нельзя, он так может всю жизнь прожить и не узнать, что постоянно делал Вам больно.
P.S. Как только для окружающих Вы вдруг станете неприятным человеком, знайте — Вы на пути к личностному росту! Им стало с Вами неудобно, т.к Вами стало невозможно пользоваться 😉
Пишите свои ситуации, как нарушали Ваши границы и как Вы их отстаивали, будем делиться опытом и разбирать.
Родионова Анна
Источник: