Когда вы сталкиваетесь с проблемной ситуацией, то первое что приходит в голову: за что мне это? Ну почему опять со мной это произошло?
Мало кто задумывается, что эта проблема результат наших микро выборов в прошлом. Эти выборы мы делаем каждый день по несколько сот за день.
Куда пойти, что одеть, что сказать, с кем общаться, что купить и так далее. Все это микро выборы. На первый взгляд кажется, что они простые и не несут в себе серьезных последствий, но за несколько лет их накапливается столько, что это приводит к проблеме.
Банальный пример — зарядка. Каждый день мы делаем выбор — делать ее или нет. Если нет, то пройдет несколько лет и результат будет очевиден. От того что я не сделаю сегодня зарядку ничего с моим телом не случиться и даже если сделаю — кардинально лучше оно не станет.
Но если помножить это на несколько лет получим желанный или не желанный результат.
Тоже самое и с кофе (я нормально отношусь к нему, сам пью иногда). Одна чашка кофе ничего не решит и не окажет какого-либо значимого эффекта (при условии нормального здоровья). А вот употребление нескольких чашек в день на протяжении 5 или 10 лет даст заметный результат.
Давайте положительный пример.
Деньги. Если каждый день(неделю) откладывать по 100 руб. (10 или 1000 для каждого свой уровень), то через несколько лет у вас будет приличная сумма или не будет, если не откладывать :))
Пример из моей жизни.
Когда я заканчивал 8 класс впервые ввели экзамен по физкультуре. Самым сложным для меня было подтягивание на перекладине. В начале года я подтягивался 1 раз. Примерно за 3-4 мес до конца года отец сделал дома турник.
Каждый раз когда я проходил мимо я подтягивался 1-2-3 раза. Без усиленных тренировок, специального графика или схемы занятий. Подтягивался сколько мог на тот момент.
В итоге на экзамене подтянулся 10 раз.
Теперь, уже в моем доме, висит турник и я продолжаю подтягиваться проходя мимо него, хотя никаких экзаменов сдавать не надо.
Вывод:
Маленькие решения и действия помноженные на длительное время дают большой результат. Чаще всего тот который мы не ожидаем, как в положительную сторону, так и обратно.
Эта идея хорошо описана в фильме "Эффект бабочки". Правда фильм жесткий, если не сказать жестокий и я посмотрел его только со второго раза.
Идея понятна, что теперь делать с тем что имеем?
Есть очень хорошая техника — "Линия жизни". Представьте себе линию на которой нанесены все ваши прожитые деньки. Непросто даты, а те выборы которые вы делали. Есть события крупные: поступление в ВУЗ, свадьба, рождение ребенка. А есть мелкие и совсем малюсенькие. Типа зарядки или чашки кофе.
Вспомните те события, которые принято считать поворотными или переломными. Например бросили ВУЗ, ушли с работы или открыли свой бизнес. А теперь поищите маленькие — закурили первую сигарету.
Постарайтесь понять, что было импульсом для этого. Вернитесь в прошлое и представьте себе другой сценарий (в своих мыслях, воспоминаниях). Как изменилась бы жизнь, если бы выбор был другим?
Обратите внимание, что происходит с вами сейчас? Что чувствуте? Как реагирует ваше тело?
Да, у истории нет сослагательного наклонения, но мы не переписываем мировую историю, а решаем свою конкретную психологическую задачу.
Это не сожаления, о том как было бы хорошо, если бы да кабы. Нет, наоборот, это очень серьезная техника, которая может вам открыть глаза на причины сегодняшних ситуаций. И дать энергию для изменений!
Прямо сейчас вы делаете выбор — менять что-то или нет. Прислушаться ко мне или оставить все как есть.
При правильном выполнении у вас должно появиться четкое понимание причин и энергия для изменений.
А теперь вопрос: что мешает вам прямо сейчас сделать правильный выбор? Тот выбор, который нужен и важен для вас?
Ведь вы уже знаете результат "неправильного", так сделайте другой.
Сложность может быть в том, что ваша психика будет защищаться. Вы найдете кучу оправданий и жалость к себе захлестнет вас.
Выход — обратиться к специалисту, который поможет справиться с этим. Вы можете прямо сейчас оставить заявку на беседу со мной. Это бесплатно и даже приятно.
Александр Жураковский
Источник: