Маленькие секреты от психолога на каждый день.
Давайте вместе сделаем нашу жизнь ярче и изменим в лучшую сторону:)
1. Достаточное количество сна. Высыпайтесь, ведь для хорошего самочувствия,
нужно спать не менее 8 часов в день и ложиться нужно не в тот день, в котором
нужно просыпаться:) Попробуйте проснуться на час раньше, чем обычно. Вы
будете удивлены тем, как много полезных вещей сможете сделать утром.
Посвятить утреннее время себе, чтобы настроиться на продуктивный день.
2. Добрые поступки (мое любимое:). Когда человек творит добро другим людям,
меняется его внутренняя оценка себя. Поэтому, доброта повышает самооценку,
что позволит успешнее справляться со стрессами, делает нас мягче и
дружелюбнее.
Помните, добра никогда не бывает много.
3. Не обращайте внимания на негатив, который происходит вокруг Вас, лучше
постарайтесь продуцировать приятные события. Не стоит акцентировать
внимание на том, что происходит не так, или не получается. Это фиксирует нас
на негативных эмоциях и в этом состоянии трудно получить удовольствие от
жизни. Есть вещи, которые мы не в силах изменить, и, иногда, лучший выход —
это принятие.
4. Не спорьте. Подумайте, сколько вашего времени и внутренних ресурсов у вас
уходит на ненужные споры и пререкания с другими людьми?
5. Прекратите поддерживать токсичные отношения. Речь идет о тех отношениях,
которые никогда не бывают легкими и беззаботными, а общение с такими
людьми всегда доставляет только стресс, чувство вины или негативные
эмоции. Такие отношения- груз, который тянет вниз. Окружите себя добрыми
людьми.
6. Займитесь работой, которая приносит Вам удовольствие. Достичь ощущения
внутренней гармонии довольно сложно, если вы занимаетесь тем, что вас
раздражает. Важно, чтобы Ваш труд приносил Вам радость, вспомните советы
нашего великого философа Г.С.Сковороды:).
7. Ставьте цели, достигайте их, и… Ставьте новые цели). Планирование жизни
вносит упорядоченность и систематизацию поставленных задач, а достигнутые
цели, пусть даже самые маленькие, всегда приносят ощущение успеха, еще
больше мотивируют и наполняют нашу жизнь смыслом.
8. Не отступайте перед проблемами. Воспринимайте текущие проблемы не как
неразрешимую катастрофу, а как очередную задачу.
9. Саморазвивайтесь. Читайте интересные книги, ходите на тренинги, семинары,
выставки, занимайтесь спортом, посещайте разные интересные места. Учитесь
новому, получайте больше позитивных эмоций и не сравнивайте себя с
другими, сравнивайте себя с собой вчерашним, это добавит вам уверенности в
себе.
Зенцова Виктория Сергеевна
Источник: