Меня от тебя тошнит!, или что делать с отвращением.
Продолжая цикл #заметки_для_занятых_родителей про #эмоциональный_интеллект сегодня мне хотелось бы поговорить про одну из первичных эмоций- отвращение.
Что такое отвращение и для чего оно нужно?
Википедия на этот вопрос отвечает так: "Отвращение играет важную роль в функции самосохранения живых организмов. Оно позволяет избегать инфекции, не есть непригодные для питания и опасные продукты и даёт возможность сохранить собственную целостность, удерживая внутри то, что должно быть внутри (в частности, кровь), и снаружи то, что должно находиться снаружи (в частности, фекалии)."
Итак, отвращение отвечает за регуляцию количества и качества того, что приходит снаружи, чтобы человек оставался в контакте с собой, был в равновесии и гармонии. Именно отвращение помогает человеку не впускать внутрь токсичные продукты, в том числе и психологического характера.
Что делает младенец когда он переедает маминого молочка или если молочко содержит токсины? Всё правильно! Срыгивает его.
Что делает человек у которого импульсов возбуждения больше, чем торможения? Отгораживается от этих импульсов.
Отвращение одна из ранних регулятивных эмоций, которая помогает сохранить чувство меры.
В современном мире избыток информации, предложений, событий, общения настолько велик, что трудно в этом потоке не потерять время, силы, радость, да собственно и себя. В потоке информационного шума трудно услышать свои мысли, свои желания, свои потребности.
И тогда отвращение становится тем самым важным сигналом- довольно! Хватит! Остановись!
Бывает, что вдруг к хорошему в принципе человеку возникает непонятно откуда отвращение. Значит , в этих отношениях именно для вас есть токсичность. Стоит внимательнее посмотреть на них.
Отвращение, отвержение на уровне инстинктов, как будто кричит до того, как случилась беда.
Вот почему так важно иметь контакт со своими чувствами, уметь различать и слышать их сигналы.
В отвращении часто смешиваются стыд и агрессии, гнев. Гнев пробуждает активность в избавлении, а отвращение- отгородиться от токсичного взаимодействия.
Негативный аспект отвращения может мешать человеческому отношению людей друг к другу, вызывая отторжение человека другой национальности, старого или неопрятного человека. При этом , как утверждают учёные из Принстонского университета, возбуждение отделов мозга , отвечающих за страх, стыд и отвращение, снижает активность отделов мозга, отвечающих за человечное, доброе восприятие других людей. Потому нищий воспринимается автоматически не как человек, а как нечто грязное, неприятное, отталкивающее.
Ну хорошо, прошёл мимо нищего и дело с концом, а что делать, если отвращение возникает не к другому, а к себе?
Если ребёнок постоянно осуждается взрослыми, то рано или поздно он начинает чувствовать неловкость, стыд, а затем и отвращение к себе и , как следствие , к миру.
Формируется сценарий — "я плохой, ты плохой и мир плохой". Стоит ли жить тогда? Вот откуда могут быть корни аутоагрессивного, деструктивного поведения, аутоиммунных заболеваний.
Одна моя пациентка вытеснила из сознания стыд и вину за неродившегося ребенка, стала чувствовать отвращение к себе, затем к пище, а затем у нее развился тяжёлый аутоиммунный панкреатит. Пол года терапии позволили полностью снять диагноз и вернуть веру в себя.
Далеко не сразу и не всегда человек способен осознать, что является причиной тяжёлого состояния. Да и причин всегда множество , совокупность. Но получая доступ к первичным чувствам, есть возможность изменить многое в своей жизни. Исправить нарушенные границы, вернуть себе самоуважение и достоинство, вновь обрести твердую почву под ногами и крылья вдохновения.
Чтоб жизнь прожить, знать надобно немало.
Два главных правила запомни для начала:
Ты лучше голодай, чем что попало есть,
И лучше будь один, чем вместе с кем попало.
Омар Хайям.
[]
Тонкачёва Татьяна Алексеевна
Источник: