Этот заголовок может вызвать любые реакции 🙂 От искреннего интереса до раздражения: "Что же теперь, полный пофигизм включить?!" Анархия страшна, но сейчас речь не о ней.
Что маскирует собой чрезмерный контроль, направленный вовне? Обычно — тревогу и страх. Когда-то эти эмоции не были "сконтейнированы": кто-то близкий и важный "предал", или ребенка оставили в психологическом смысле одного в неподходящий момент… И тогда компенсаторность выражается в стремлении контролировать внешнюю жизнь. Это дает:
а) ощущение стабильности и "отсутствия угроз";
б) ощущение собственной всесильности и иллюзию управления процессом (отношений, работы, жизни).
Контроль чаще не оправдывает ожидания, и тогда фоновым эмоциональным состоянием становятся раздражение, обида, усталость и т. д. Хотя усталость появляется в любом случае — просто от напряжения сил и потери энергии. Причем у обоих вовлеченных в процесс (если это об отношениях с другим человеком): и у контролирующего, и у контролируемого.
Есть другая сторона контроля: как и любая чрезмерность, он скрывает те зоны, когда человек ведет себя совершенно бесконтрольно — и там, где контролировать действительно нужно… Например, мать, озабоченная одиночеством 30-летней дочери, может ощущать себя "выжатой как лимон" изо дня в день (потому что — где она в собственной жизни?). Или трудоголик, самозабвенно отданный работе, внезапно узнав об измене супруга, впадает в апатию. Или мать, разочарованная неуспехом ребенка (посмотри на Машу/Петю), начинает еще активнее "делать из ребенка человека".
Получается любопытная "пара": контролирующий субъект и контролируемый… объект. Потому что такие отношения — именно объектные: не как личность с личностью, но с точки зрения "ролей" — в печально известном сценарии….В котором контролирующий просто "обречен" на то, чтобы что-то упустить.
Контролёра внутри себя и вовне можно узнать по следующим установкам:
— "Икс или Игрек для меня — смысл жизни".
— "Ему (ей) ведь так сложно!"
— "Я только хочу помочь!"
— "Потом еще "спасибо" скажет!"
— "Кроме тебя, мне не на кого надеяться"
— "Если бы не я, ты бы…"
….Вплоть до ложного или настоящего обострения самочувствия, когда контролируемый объект делает "что-то не то" или проявляется "как-то не так".
Что нужно сделать, чтобы перестать контролировать?
- Для начала — честно отметить себе зоны, в которых активность зашкаливает и где теряется энергия (возникают частые обиды, разочарования, чувство вины).Второй шаг: решить, есть ли желание что-то изменить или привычнее так, как есть (часто принимается и такое решение).
И это уже 50% хорошей внутренней работы.
Павловская Гражина Чеславовна
Источник: