В открытых источниках очень много информации о причинах формирования мышечных зажимов и способах их снятия, поэтому в этой статье мы об этом говорить не будем. Намного меньше информации о их последствиях и практически нет о том, что ждет человека в результате работы с мышечными зажимами.
Для начала хочу сказать, что наличие мышечного напряжения совершенно естественно для человека, при нормальном функционировании напряжение сменяется расслаблением и все процессы жизнедеятельности протекают естественным путем. Очень четко эта структура отслеживается у детей примерно до 2 лет, когда во время бодрствования ребенок активен и склонен всячески напрягать свое тела, а в момент сна все напряжение уходит и малыш становится мягким на ощупь.
Проблема возникает, когда на смену напряжения не приходит расслабления и мышечное напряжение продолжает удерживаться, становясь хроническим и тут совершенно неважно что именно вызвало перенапряжение мышц физическая активность или пассивность, психологические последствия, или реакции организма на стресс, а важно то что как только мышечный зажим сформирован он начитает свое воздействие на весь организм.
Что же происходит, когда тело зажато?
Первое и самое заметное – это боли. Болеть могут мышцы и не только. От спазмов мышц шеи может болеть голова, при зажатой челюсти могут начать болеть зубы, при зажиме в ребрах (так называемая межреберная невралгия) боли могут простреливать по всем внутренним органам, в прямом смысле, не давая возможности дышать полной грудью.
Напряжённые мышцы пережимают кровеносные сосуды. Из-за этого органы недополучают питательные вещества, обмен веществ нарушается (отсюда кишечные расстройства, вздутие и др. последствия), снижается иммунитет, организм начинает чаще болеть.
Человек испытывает постоянную усталость, для поддержания мышечного зажима требуется очень много сил.
При длительных мышечных зажимах даже кости начинают смещаться со своих мест, отсюда разного рода искривления и дисбаланс на уровне скелета человека.
При зажатых мышцах теряется пластичность тела, что тоже может привести к травмам (особенно зимой в гололед), ну и ни о каком шпагате в ситуации спазмированных мышц речи быть не может.
Разматывая клубок последствий мышечных зажимов, можно прийти как к легким, так и к тяжелым хроническим болезням тела. И конечно лучше не запускать свои зажимы до тяжёлой формы, когда просто массажа и упражнений на расслабление будет недостаточно для продолжительного результата, а регулярно работать с собой и своим телом поддерживая его здоровье.
Так что же происходит, когда снимаешь мышечный зажим?
После описания последствий на этот вопрос становиться отвечать проще и все же, поговорим об этом более подробно.
Первое, что замечаешь, сняв мышечные зажимы это свободу и легкость в теле, повышается подвижность, уходит боль и если во время зажима ты не мог поднять руку вверх и дотянуться до банки на верхней полке, то теперь это становится возможным
Следующим пунктом стоит обратить внимание на свое внутреннее состояние. Спокойствие и гармония прекрасное дополнение к расслабленному телу.
Прилив сил и энергии долго не заставят себя ждать, сняв мышечную броню, ты сможешь воспользоваться той энергией, которую расходовал на поддержание этой брони. Куда направить эту энергию? Решать тебе.
Добравшись до кровати, ты можешь удивиться насколько проще засыпаешь и насколько лучше, ты высыпаешься, когда расслаблен.
Хороший стабильный сон — это отличный доступ к новым ресурса, возможности реализовывать задуманное и положительным эмоциям.
Восстанавливается кровообращение и лимфоток, внутренние органы получают достаточное питание и начинают работать как швейцарские часы, повышается иммунитет и весенние простуды становятся не страшны.
Головным болям тоже можно сказать: «Прощай» — расслабленные плечи и шея дают мозгу все необходимое для полноценного функционирования. Улучшается память, скорость решения разного рода задач. Снижается утомляемость.
Снятый мышечный зажим моментально не выправит осанку (все-таки не волшебная таблетка) но положит начало для положительных изменений. Для устойчивых результатов в этой области нужна комплексная работа по многим фронтам.
И в завершении свободные эластичные мышцы и связки в меньшей степени подвержены травматизму, лучше тянутся способствуя развитию гибкости всего тела, приближая тебя к шпагатам и идеальной осанке.
Регулярная работа с мышечными зажимами способствует нормализации режима напряжения-расслабления, во многом улучшая функционирование тела и психики и приводит к положительным последствиям, описанным выше.
Уже знаешь как и умеешь снимать мышечные зажимы?
Делись своими результатами в комментариях!
Хочешь узнать, как эффективно работать со своими телом, получая желаемые результаты?
Записывайся и приходи на мастер-класс Свободное тело — как снять мышечные зажимы
Плотникова Ксения Сергеевна
Источник: