Когда пробуешь что-то новое, когда сталкиваешься с трудностями, то очень нужна поддержка. Осваиваешь ли новую профессию, переезжаешь куда-то, растишь детей. Когда делаешь что-то в первый раз, то у тебя нет какого-то опыта, на который можно опереться, и естественно какие-то ошибки неизбежны. Это похоже на то, как мы учимся кататься на велосипеде — даже если тебе подробно объяснят, как это делать, пока сама не сядешь, сама не почувствуешь руль, пару раз не завалишься, не найдешь равновесие, не потренируешься его удерживать, не научишься. Но даже когда учишься кататься на велосипеде, то рядом всегда кто-то есть — родители или друзья, которые поддержат велосипед, подтолкнут.
Большое значение имеет то, как тебя поддерживают твои близкие. Если они терпеливы, говорят теплые слова — "попробуй еще раз, у тебя получится, ты молодец!" Тогда появляется легкость, "вырастают крылья", появляется опора, учиться становится легче. Если наоборот, тебя критикуют — "что ты как инвалид, не так крутишь педали, другие давно научились, а ты тормоз!" Получается помимо того, что ты пытаешься научиться кататься, тебе еще нужно как-то справиться с тем напряжением, которое возникает при столкновении с критикой и обесцениванием. И тогда либо обучение затягивается, либо приходится приложить очень много усилий, чтобы несмотря на нервное напряжение все же научиться кататься на этом дурацком велосипеде.
Есть ситуации, когда другим людям очевидно, что ты нуждаешься в поддержке, и они тебе дают ее. Например, когда ты очень маленькая, учишься ходить, мама держит тебя за ручку, улыбается — "давай, моя милая, шажок, еще шажок, вот так, молодец!" Или, когда у тебя что-то серьезное случилось — пожар, умер близкий человек. Обязательно посочувствуют, поддержат.
А есть ситуации, когда другим совсем неочевидно, что именно сейчас ты нуждаешься в поддержке. Ты ведь уже не маленькая, и никакой катастрофы вроде не произошло. И тогда, вместо поддержки можно получить вообще все что угодно! Критику и обесценивание – «сама дура», «не умеешь, не берись». Непрошенные советы и демонстрацию своей экспертности. Ответную жалобу на то, что у него все гораздо хуже, а затем рассказ на полчаса про это. И т.д.
Одна из причин, почему мы не получаем поддержку, когда она нам нужна — это неумение просить. У большинства из нас нет такого навыка. Мы делимся своими сложностями или переживаниями, ждем поддержку, а когда не получаем ее, то расстраиваемся.
Что делать? Учиться просить.
Как учиться? Брать и пробовать.
Например, рассказываешь подруге о том, как трудно на новой работе, а в ответ посыпались советы о том, как тебе нужно себя вести. Или рассказываешь маме о том, как устала в домашних хлопотах, а в ответ слышишь тираду о том, что ты неправильно все делаешь, поэтому устаешь. Как только обнаруживаешь, что это не та реакция, какую ты ждешь, говоришь примерно следующее — "Мама, твоя критика мне сейчас не поможет, просто поддержи/пожалей меня." Или: "Маша, мне всегда ценны твои советы, но сейчас мне нужно чтобы ты просто поддержала меня." Можно даже подсказать, какие именно слова поддержат, а близкие уже сориентируются и найдут какие-то свои слова.
Научиться говорить прямо о том, что тебе нужно на словах легче, чем на деле. Поскольку появляется страх, что нас отвергнут. Скажешь кому-то: «Поддержи меня» — А в ответ: «Иди на фиг» — Или: «Просто ты не хочешь слушать критику, я же тебе добра желаю». Да, может быть и такое. А может и не быть. Как говорил Гена Барбоскин: «Не попробуешь – не узнаешь!»
Не все готовы нас поддерживать. Грустно, но бывает, что даже самые близкие люди не способны давать поддержку. Когда обнаруживаешь это, сталкиваешься с неприятными чувствами – отвержением, бессилием, одиночеством. В этом случае полезна терапия. Она позволяет увидеть реальность такой, какая она есть, столкнуться с разными чувствами, прожить их и идти дальше.
Такие столкновения с реальностью очень болезненны, но необходимы. Ведь в итоге мы приходим к тому, что перестаем ждать тепла там, где его никогда не будет и учимся находить его в других местах, у других людей.
Люди, которые поддерживают нас это наша опора, наш ресурс. У них тоже есть свои потребности, которые они удовлетворяют с помощью нас и здесь важно не забывать про баланс между «брать-давать». Если все время запрашивать у них поддержку, не давая ничего в замен, то рано или поздно им просто нечего будет нам дать. Поэтому берегите таких людей, не забывайте о том, что им тоже иногда нужна поддержка от нас.
Приглашаю в терапию по скайпу и очно.
Хорошего дня!
Смольянинова Ксения
Источник: