Из рабочего процесса:
Если в отношениях партнер не считается с вашим мнением, если это мнение вообще в самом начале отношений растворяется во мнении партнера, потому что ему важно быть правым, а вам нравиться партнеру… Но в какой-то момент это надоедает, воспринимается как хождение по граблям – партнеры меняются, а модель остается, то имеет смысл сделать следующее.
Партнеры ведут себя по отношению к Вам так, как ведут, как удобно им, а Вы подстраиваетесь. Возможно, они просто не догадываются, что нужно делать, чтобы комфортно было и Вам. Сейчас, когда партнеру комфортно самому, ему может не приходить в голову, что Вам неуютно – Вы же приняли такие правила игры, возможно, даже с удовольствием, чего теперь-то? Поэтому давайте попробуем разработать систему правил по обращению с Вами. Как могли бы вести себя другие люди по отношению к Вам, чтобы Вам было комфортно, например:
Считать меня адекватным разумным человеком, у которого есть свой интересный взгляд на события и явления. Интересоваться этим взглядом. Заботиться обо мне: чтобы мне было физически и эмоционально комфортно. Уметь взглянуть на происходящее моими глазами. … …
Я набрасывала примерный текст. Если Вам мои формулировки не подходят, Вы можете их смело выбросить, поставив на их место свои, подходящие Вам. Либо можете их оставить и просто продолжить список.
Первый шаг навстречу изменениям — это сформулировать такие правила для себя. Четко и по пунктам. Будучи присвоенными эти правила начнут менять Ваше поведение и отношение не только к себе, но и к окружающим, Ваше восприятие их.
Например, если Вы берете правило, сформулированное мной, и присваиваете: Считать меня адекватным разумным человеком, у которого есть свой интересный взгляд на события и явления. Интересоваться этим взглядом, то, когда Вы знакомитесь или сближаетесь с человеком, для Вас будет важно отметить, как новый потенциально близкий человек относится и действует по отношению к окружающим. Для Вас станет тревожным сигналом его отзыв о бывшей как о неадекватной истеричке. Потому что Вы как человек разумный понимаете, что есть витрина, которой человек старается повернуться, пока сближается и ухаживает, а есть основное жизненное пространство, которое дальше, за витриной… и жить предстоит в нем, а не на витрине. Получив тревожный сигнал, Вы можете приостановить сближение, понаблюдать еще: Вы ведь не на краткий миг хотите уважительного отношения, а на продолжительное время, возможно, даже за пределами отношений.
Когда такие правила сформулированы четко для внутреннего пользования, они позволяют не допустить в близкие с Вами отношения людей, неготовых соблюдать эти самые правила.
Бердникова Анна Геннадьевна
Источник: