Много пишу, про то, как важно честно проживать свои эмоции. Сегодня хочу поделиться размышлениями об эмоциях детей, и том как им можно помочь их проживать.
Дети испытывают много эмоций, часто очень интенсивно, ещё не умея толком с ними справляться. Задача родителей – помогать переживать детям эмоции. Не запрещать, не обвинять в этом, не игнорировать. Ребенок имеет право злиться, имеет право быть расстроенным. Это не значит, что нужно чтобы ребенок всегда был доволен. Нет. Гиперопека в этом плане не лучше чем игнорирование. В детстве ребенок учится сталкиваться с неприятными переживаниями и проживать их. Будь то сломанная игрушка или мамино отсутствие. Если этого опыта нет, если ребенка всеми силами ограждают от неприятных событий, ко взрослой жизни он окажется неподготовленным. А мама и папа не всегда будут рядом.
Есть несколько простых вещей, которые могут помочь ребенку прожить неприятную эмоцию:
1. Называть эмоции. Детям, да и многим взрослым, сложно распознавать собственные чувства. И тем более связывать их с причиной. Проговаривая то, что чувствует ребенок вы учите его этому. Например: Петя сломал твою любимую игрушку, поэтому ты сейчас сильно злишься на него.2. Давать проживать эти эмоции. Часто поведение детей, испытывающих сильные чувства бывает раздражающим, досадным, даже пугающим. Они шумят, кричат, падают на пол и ставят родителей в неудобное положение. Особенно если это происходит в публичном месте под осуждающими взглядами других людей. Хочется, чтобы это поскорее прекратилось, ребенок замолчал и вел себя как следует. Но это нормально, ребенок только учится справляться со своими эмоциями. Никто не рождается с навыком самоконтроля. Будьте терпеливы, не стоит заставлять ребенка замолчать, стыдить или обвинять его. Будьте рядом. Дайте выплакаться, обнимите, поддержите его.3. Предложите возможные варианты проживания эмоции. Если ребенок злится, то можно предложить порвать бумагу, побить подушку, потопать ногами. Какое-то простое, доступное и энергичное действие. Может у вас есть специальная игрушка, например какая-нибудь башня, которую можно разрушить. Или что-то, что можно без вреда кидать. Если действие сопровождается физическим усилием — это отлично. Злость — очень энергичная эмоция, этой энергии нужен выход.
Бонус для тех, кто дочитал, комикс про детскую злость и как с ней быть!
Ирина Румак
Источник: