Интроект — это один из механизмов прерывания контакта с собой и окружающим миром, означающий «вбирание во внутрь» информации, которая была проглочена, не пройдя ассимиляцию (пережевывания и переваривания с усвоением). *
Предлагаемый список может пополняться.
1. "Я в одиночку всегда делаю лучше. Никогда не знаешь, кто что выкинет"
*
позволяет поддерживать идею контроля, ограничивает спонтанность, вызывает большую трату ресурсов, усиливает ощущение одиночества "по жизни".
2. "Главное не результат, главное — процесс".
*
препятствует возникновению чувства довольства сделанным, присваивать итоги, успехи; способствует повышению тревоги, развитию компульсивности, мешает здоровому завершению процессов.
ОБРАТНОЕ суждение — способствует развитию маниакальности, агрессивности, препятствует процессу "насыщения" сделанным.
3. "Если ты в критической ситуации, никому об этом не говори"
*
усиливает внутреннее одиночество, повышает риск остаться без поддержки в тот момент, когда она действительно нужна.
Поддерживает стыд и останавливает процесс получения в принципе удовольствия.
4. "Нельзя (никогда) оставлять родных с их проблемами"
*
способствует созданию таких отношений, в которых односторонняя помощь — становится единственным поводом для общения,
препятствует появлению возможности у других людей решить свои проблемы самостоятельно,
обостряет риск того, что на свою жизнь сил не останется,
повышает значимость себя в собственных глазах и влияет на появление чувства своей исключительности.
5. "Нельзя выражать категоричные суждения, нужно быть объективным"
*
способствует развитию паранояльности мышления, лихорадочному поиску тех самых альтернативных суждений, при которых никогда не приходишь ни к какому выводу,
ограничивает возможности для эмоциональных проявлений, в угоду интеллектуализации, мыслям и рассуждениям.
Штука в том, что быть абсолютно объективным в принципе невозможно.
Что-то "предвзятое" да проскочит…
В случае с интроектами хороший момент состоит в том, что будучи взрослым, можно выбирать, чему верить и следовать. Поэтому осознание интроектов и осознанный отказ / выбор жить с ними способствует внутреннему росту и взрослению. Понимать интроекты — это открывать дверь в собственную жизнь.
Записаться на консультацию https://www.b17.ru/lezova/#contact
* Определение взято с http://psymanblog.ru
Юлия Ивановна Лёзова
Источник: