Будущему отцу надо набраться терпения, не воспринимать женщину как «долго болеющую» и «общаться» с ребенком в ее животике. И тогда все девять месяцев будут полны любви — друг к другу и ребенку, который скоро появится, — и пролетят незаметно.
Будущим папам не стоит удивляться тому, что энергичная до беременности женщина вдруг стала непривычно медлительной, порой даже как будто ленивой, превращающейся в домоседку. Таковы особенности организма в первом триместре: плацента еще не сформировалась, яйцеклетка не сразу надежно прикрепляется к шейке матки, поэтому будущей маме стоит беречь себя от нагрузок. Неспроста природа в начале беременности наделяет женщин повышенной сонливостью. А ранний сильный токсикоз и вовсе заставляет будущую маму лежать в постели целыми днями! Папе следует набраться терпения и просто быть рядом, поддерживая и помогая…
Второй триместр больше располагает к активному образу жизни и общению. Но во всем должно быть чувство меры. Женщине следует соблюдать режим, и мужчина должен иметь в виду, что будущей маме надо спать не менее 8 часов в сутки, не переутомляться и не особо бурно веселиться перед сном. Так что лучше обойтись без клубов и т.п., тем более что там обычно курят, а пассивное курение во время беременности замедляет рост ребенка и повышает вероятность преждевременных родов и появления на свет астматика. Долгое стояние на ногах и резкие движения во время игры в бильярд или боулинг — тоже не лучший вариант. Но, конечно, можно прогуляться в уютное романтичсекое кафе (только будущему папе стоит помнить, что женщина должна есть более-менее здоровую пищу) и сходить в кино на что-то спокойное. Еще лучше — музыкальные спектакли, концерты классичсекйо музыки, опера и балет.
Если беременность протекает успешно, мужу и жене стоит вместе заниматься физическими упражнениями. Особенно полезно больше двигаться в третьем триместре: таким образом женщина не наберет лишний вес и подготовится к спокойным родам за счет тренированности мышц, а ребенок займет правильное положение в матке. Лучше всего вместе ходить в бассейн и совершать ежедневные пешие прогулки, желательно на природе.
Источник: