Ошибок не бывает.
Человек совершает ошибки, иногда у него что-то не получается, он постоянно дает оценку своим поступкам и действиям и это нормально! Он понимает, что к неудачам в жизни нужно относиться как к обратной связи, то есть, как к поводу изменить что-то. Он понимает, что полезнее учиться на своих ошибках изменяя свою жизнь в лучшую сторону, чем переживать о своих неудачах.
Но есть люди, которые настолько бояться ошибиться, что даже не пробуют что-то изменить в жизни, тем самым создавая себе преграду, на пути к успешности. Проблема возникает тогда, когда человек постепенно начинает отдаляться от мира, и начинает ощущать себя отвергнутым и никому не нужным.
Выражаться это может в нерешительности. Человеку сложно сделать выбор и страх перед последствиями в случае неправильного принятого решения будет вгонять его в ступор.
Чтобы обезопасить себя от переживаний, он будет перед собой ставить только незначительные цели и самое страшное, он будет убежден, что неудачи будут преследовать его.
Он будет проигрывать, потому что будет уверен, что неправ. Он будет легко идти на уступки, и не сможет защитить себя.
Он будет уверен, что его судьба будет находиться в руках окружающих. Человек постоянно будет сравнивать себя с другими и всегда не в свою пользу.
Неуверенность будет приводить, к страху показать себя окружающим таким, каким он есть на самом деле. Сожаление о пережитом прошлом, будет приводить к страху за новое будущее и не позволит человеку комфортно чувствовать себя в настоящем моменте.
Это состояние опасно тем, что оно будет негативно отражаться на всех аспектах жизни. Оно будет негативно влиять на взаимоотношения с окружающим миром и с самим собой.
Если вы заметили неадекватное оценивание своей личности и своих достоинств не впадайте в панику, а возьмите волю в кулак и займитесь верой в себя и в свои силы.
А поможет вам следующее упражнение.
На одной стороне листа напишите и честно ответьте на 4 вопроса:
1.Что произошло?
Кто виноват?Почему это случилось?Какие ограничения у меня появились после этой ситуации, чего я стал бояться?
Обратите внимание, где в теле появилось напряжение (в какой части тела?) А теперь любым удобным способом (мысленно или лучше физически) стряхните это напряжение, избавьтесь от неприятных ощущений.
На обратной стороне листа напишите и честно ответьте на следующих 5 вопросов:
1.Что произошло, и как я узнал об этом результате?
2.Чему я научился благодаря этой ситуации, какой важный и ценный опыт я приобрел?
3.Какие новые способности и возможности появились у меня благодаря этой ситуации?
4.Какие новые способности я стал в себе развивать благодаря этой ситуации?
5.В каких жизненных ситуациях в бедующем, я смогу применять свои новые способности и возможности?
Обратите внимание, как отреагировало ваше тело. Возможно, появилось ощущение легкости, может, отпустило напряжение или еще что то.
Суть упражнения в том, как вам полезнее думать. Критерием полезности будут ощущения. И теперь вам предстоит осознать, какие именно ощущения стимулируют вас к нужным действиям.
Можно найти много советов, но главный совет полюбить себя. Как это просто звучит, но как сложно принять себя со всеми своими сильными и слабыми сторонами.
Можно конечно справиться самостоятельно с этой проблемой, но самым эффективным способом будет обращение к психологу. Ведь от этого зависит качество вашей жизни.
С уважением Яценко Елена Борисовна!
Яценко Елена Борисовна
Источник: