Есть целая категория людей, которые записывают рецепты, но никогда по ним не готовят, просматривают туры, но никогда не отправляются в путь, подписаны на фитнес-странички, но так и не начали заниматься, и годами ждут какого-то подходящего момента.
Они думают, что у них нет времени, денег, знаний, целеустремленности, но на самом деле им всем, как правило, не хватает всего одного – Осознанности
Осознанность – это выбор здесь и сейчас действовать так.
Осознанность — это ответственность без чувства вины.
Осознанность — это взгляд на себя с уважением, а не жалостью.
Осознанность — это высшая мотивация. Какие вообще могут быть причины не совершать
желаемое, если это желаемое стало вашей базовой потребностью (как голод, жажда, сон)?
Развивать осознанность, а значит, брать на себя ответственность за нынешнее положение дел (больную спину, лишний вес), но не казнить себя чувством вины, не наказывать очередными лишениями, не складывать руки в беспомощности, а начать анализировать происходящее, честно признать наличие у себя «психологических палок», которые привели к данной проблеме, и искать пути их решения возможно, только оставаясь в настоящем моменте.
Совершенно неважно, что 10 лет назад вы были бодрее, смелее, веселее!
В прошлое уже никто не вернетесь и «как раньше» — это уже иначе, вы уже понимаете больше и можете сделать круче!
Не позволяйте мыслям убежать в прошлое или будущее!
Стройте настоящее!
Изменить в себе что-то – это ваш осознанный выбор!
И это возможно только в настоящем моменте!
В случае с осознанностью (как, впрочем, и со всем остальным) одного прочтения книг на тему или этого поста недостаточно, поэтому практикуем, практикуем и еще раз практикуем, пока это чувство не станет вам знакомо как любимая песня.
Привыкните задавать себе вопросы:
«Что я могу сделать уже сегодня, чтобы улучшить свое состояние тела, здоровье, настроение или вообще положение дел?»
«Что я сейчас чувствую с этими людьми, в этом месте, занимаясь этим делом?»
Выходите из автоматизма и проведите вечер четверга так, как чувствуете, а не как привыкли!
Кужильная Евгения Вячеславовна
Источник: