Мы с вами живем в то время, когда депрессии достаточно частое явление.
Конечно, для полного лечения депрессии необходимо первоначально обратится к психиатору, чтобы точнее определить степень плачевности состояния и для назначения поддерживающих лекарств, но
это лишь снимет симптоматику. Как пить колдовская при гриппе.
необходима ещё и проработка причин
Если вы оказались в депрессии, то ваша жизнь в какой-то момент начала и продолжила расбалансироваться и организм впал в некую «не жизнь», по всей видимости чтобы сохранять неправильно и не туда расходуемую энергию.
Поэтому, Помощь психолога или психотерапевта будет необходима, чтобы найти причины и сбалансировать вашу жизнь для вашей реализации и радости процессом жизни .
многие знают, что наша психика как айсберг: состоит из сознания и бессознательного, и, как бы вы себя не обманывали, управляет вашей жизнью не сознание, а бессознательное(невидимая часть айсберга, практически недоступная и содержащая в себе все ваши внутренние конфликты)
Бессознательное говорит с нами, но говорит не мыслями и словами, а образами
бессознательное =воображение
Депрессия — это чёрная дыра, в которую вы провалились как в колодец и сидите, какой выход?
эго говорит нам, что надо мыслить позитивно и делать реальные шаги, но все же без некоторого парадоксального шага из темного пустого состояния не выйти
действительно депрессия — это пустота, отсутствие воображения, энергии, жизни
это отказ от проживания части себя
вместе с этим формируется непроживание и всего остального
отказ от боли формирует и отказ от радости и движения
остановка жизненной энергии в страдании приведёт к остановке жизненной энергии в радости и счастье бытия
нельзя закрасить часть жизни и при этом ощущать все ее прелести полностью, скорее будет наоборот
начните выход из депрессии не с работы с сознанием, а с рисунка
или танца
или осознанного сновидения , с помощью гипнотерапевта
начните рисовать то, что ощущаете и как ощущаете и рисуйте каждый день. Возможно захочется добавить форм или красок… сделать рисунок другим, более красивым для вас…
или танцуйте , сначала немного начните двигаться и станцуйте своё состояние. Попробуйте через танец передать чего вам не хватает и танцуйте по чуть-чуть больше и насыщеннее. Тело понемногу может начать хотеть двигаться по-другому, меняйте музыку и наблюдайте перемену своего состояния…
слепите что-то из пластилина или глины, то что хочется слепить и меняйте форму…
и , вполне возможно, вы гораздо качественнее и быстрее выйдите из чёрной дыры в разноцветный интересный живой мир, полный возможностей… разговаривая на языке бессознательного ..
Лучше использовать техники работы с бессознательным под присмотром терапевта
Лилия Валерьевна Левицкая (Полякова)
Источник: