⠀Почему планирование лучше прогнозов..⠀
⠀Как часто вы представляете в деталях как пройдёт та или иная встреча, событие, придумывая как себя повести, что сказать, чтобы произвести нужное впечатление или просто воображая негативный исход события.?⠀
⠀Животные например, не страдают неврозом именно потому что испытывают стресс только при виде реальной опасности, и именно он помогает им мобилизовать силы для «беги или сражайся».
⠀И только мы,-люди, можем заранее спрогнозировать все самые страшные, по нашему мнению, исходы событий, расстроиться и пойти на эту встречу встревоженными…
⠀Прогноз-это всегда результат. И именно его мы и представляем. Тем самым утопая в фантазиях и видя мир как через мыльный пузырь.
⠀Другое дело-план. Он состоит из действий, а не из результатов.
Например, человек может запланировать пойти на встречу с другом, а вот окажется он на ней или нет не может стоять в его плане, ведь друг может заболеть, или просто отменить встречу по важным обстоятельствам, или случится потоп или начнётся землетрясение… мы никогда не знаем точного результата, так как многое от нас не зависит. К тому же, если мы чего-то ждём, а происходит по-другому, мы расстраиваемся.
Выход один: расчитывать на те средства, которыми обладаешь.
⠀Планировать! Т.е делать самим то, что от нас зависит, при этом не ручаясь за результат, т.к мы не можем его гарантировать из- за возможного влияния внешних обстоятельств.
И ещё небольшая заметка, а точнее лайфхак: каждый раз, осознавая что вы погрузились в прогнозы-остановитесь и похвалите себя за то, что вам удалось это осознать и пресечь! Это будет лучшим подкреплением, и в последствии поможет быстрее искоренить эту пагубную привычку:тонуть в своих нереалистичных фантазиях.
На первых парах, может показаться, что избавиться от прогнозирования невозможно. Мы и правда, за десятки лет отточили на «ура» эту не совсем полезную привычку. Но уверяю, если у вас будет мотивация, всё получится! В конце концов любую привычку можно изменить!
⠀Расскажите в каком ключе мыслите вы? Больше прогнозируете или планируете?
Хлапонина Елена Владимировна
Источник: