психология

Постотпускная депрессия

Постотпускная депрессия

Не так давно, не только за границей, но и в нашей стране многие стали сталкиваться с явлением, которое психологи определяют как «постотпускная депрессия». До отпуска мы живем в определенном налаженном ритме с четким режимом и распорядком дня. Уходя же на отдых, особенно уезжая за границу, человек отходит от всего этого – он может позволить себе расслабиться, делать то, что вздумается, вести себя так, как хочется. Кто-то восхищается красотами иной страны, кто-то получает удовольствие от курортного романа – словом, все иначе, все радует и бодрит.

Но вот подходит к концу этот долгожданный отпуск, а на работу выходить никак не хочется, нет-нет, да и подкрадется унылое настроение от предвкушения, что все хорошее заканчивается.

Чтобы постотпускная депрессия не застала вас врасплох, к этому периоду нужно тщательно подготовиться.

Прежде всего, определите для себя, на сколько дней вы можете взять отпуск, чтобы после него не страдать и не впадать в апатию. Как известно, официально положенный по трудовому законодательству отпуск составляет 28 календарных дней. Однако, как говорят психологи, чем дольше вы будете отдыхать, тем сложнее потом будет влиться назад в работу. Но и меньше, чем на неделю, покидать рабочее место не стоит, тогда ваш организм просто не успеет отдохнуть. Желательно разбить отпуск на два по две недели.

Далее приведите в порядок и дела на работе, и квартиру. Ведь намного приятнее возвращаться в чистое жилье и за не загруженный рабочий стол. Еще один вопрос, который мучает возвращающихся из отпуска – где взять денег до следующей зарплаты? Постарайтесь не тратить все деньги, оставьте на первое время после отпуска!

Можно также подгадать время выхода на работу, чтобы первый рабочий день выпал на середину недели. Тогда не успеете оглянуться, а уже выходные — пусть небольшая, но передышка. Не забудьте также настроить себя на то, что это просто отпуск, что рано или поздно он закончится, и вам придется выйти на работу.

Ну а выйдя из отпуска, не забудьте встретиться с приятелями, с которыми вы сможете поделиться впечатлениями и эмоциями, полученными в поездке.Это так сказать, остаточные явления от прекрасно проведенного времени. Они помогут вам более плавно влиться в нарушенный отпуском график. И доставьте себе приятное: женщины могут организовать себе шопинг, мужчины сходить на футбол. Тогда возврат от отдыха к будням пройдет менее заметно.

Не забывайте: отпуск — это хорошо, но и после него жизнь в любых ее проявлениях прекрасна и удивительна.

Источник: justlady.ru

Вам также может понравиться...