Бывает ли у вас чувство, что вы в ловушке?
Тяжелые отношения, которые так больно закончить.
Надоевшая до зубовного скрежета работа, которую страшно сменить.
Обида на значимого человека, которая мешает жить, но и отпустить ее невозможно.
А, может быть, лишний вес, который, как вам кажется, мешает построению отношений. Но совершенно нет ресурсов его снижать.
Соседи, которые сверлят и не дают спать вашему ребенку.
Свекровь, которая вмешивается в дела вашей семьи.
Любые ситуации, в которых вы не видите решения прямо сейчас. Или на решение которых у вас недостаточно ресурсов.
В эмоционально непростых ситуациях, вы можете провалиться в детское состояние, в прошлое, когда действительно не могли ничего решить.
Вам кажется, что вы жертва обстоятельств, от которой мало что зависит. Что вы вынуждены терпеть и подстраиваться. И эта вынужденность постоянно давит, выматывает, лишает сил. Кажется, что совсем нет выхода. Возможно, его и правда прямо сейчас нет. Такого, который бы вас устраивал.
И тем, не менее, вы выбираете. Как минимум, вы выбираете терпеть или не выбирать. А, значит, можете поменять свое решение в любой момент. Мы забываем о такой возможности. Наш выбор никто не может отобрать. Виктор Франкл, психолог и бывший узник концлагеря это доказал. Мы можем только отказаться от этого права сами. Если вернуть себе право принимать решения и менять их — возвращается сила.
Хотите интересную практику?
Она называется "Ключ в кармане"
Покупаете или находите дома ключ, который не используется. Представляете, что этот ключ — ваше право выбирать. И носите его с собой.
Каждый раз, когда чувствуете себя жертвой, сжимайте ключ в руке и напоминайте себе, что именно вы выбираете, что делать. И можете в любой момент выбрать что-то другое, что изменит ситуацию.
Сейчас выбираете остаться в отношениях или на работе — да, имеете право. И в любой момент можете поменять свое решение. Вы можете уйти, но сейчас принимаете решение еще остаться.
Эта практика позволяет выйти из ощущения бессилия, невозможности что-то сделать. Возвращает ответственность, силу и возможность выбирать. Это совершенно другие ощущения.
Попробуйте и поделитесь — что поменялось.
Моя книга "Из жертвы обстоятельств в свободную личность" Скачайте бесплатно!
Гончарук Екатерина Викторовна
Источник: