Поскольку я специализируюсь на тревожно-фобических расстройствах, то социофобия все чаще встречаются среди клиентов. Порой мне кажется, что это связано и с развитием современных технологий, в частности социальных сетей, которые ориентированы на дистантное общение. Утрачиваются навыки непосредственного контакта с живым человеком. Они заменяются новыми навыками общения в социальных сетях. При этом такое общение не такое и безопасное.
Как проявляется социофобия?
Человек испытывает напряжение при общении с людьми. Он испытывает страх, который проявляется в учащенном дыхании, неуверенности в себе. Появляется непреодолимое желание убежать из опасной ситуации. Преследуют мысли о том, что люди недоброжелательны ко мне и хотят причинить мне вред.
Что же делает человек в таком случае?
Не открою никакой тайны. Если я боюсь людей, то я стараюсь избегать с ним встречи. Опять избегание рулит. Человек старается меньше ходить в общественные места: магазины, кинотеатры, поездки в общественном транспорте. Так сама жизнь проходит мимо него. При этом люди часто отмечают, что они ходят знакомиться с новыми людьми, ходить на концерты, в театр. Но… боятся.
Что надо делать?
Необходимо познакомиться со своим страхом. Изучить его. Пообщаться с ним. Внести в него изменения. Тогда страх испустит дух и ему на место придет «обычность» и «будничность» ситуации социального взаимодействия.
Как надо делать?
Приведу пример, в котором я решил обратиться к элементам арт-терапии. Я сторонник краткосрочных методов работы и решил впервые применить арт-терапию в качестве краткосрочного метода.
Я попросил клиента нарисовать его страх общения с людьми.
Вот что получилось.
В этом рисунке чувствуется недоброжелательность, исходящая от социума. Лица людей напряженные, даже агрессивные. Это обезличенные персонажи. Толпа.Я попросил внести дополнения в это рисунок. Небольшие детали каждому персонажу. И вот что получилось.
Обезличенные персонажи из толпы обрели свою индивидуальность. «От такой картины тревога уже не чувствуется» — отметил клиент.
Далее я решил развить прием индивидуализации персонажей рисунка. Попросил дать краткую характеристику этим персонажам. Наделить их индивидуальной историей: что за человек, кем работает, какой у него характер и какие заботы в его жизни? После выполнения этого задания эти люди на рисунке уже не пугали клиента.
Вот отзыв клиента
В общем, результаты есть. Вчера, как только вышел на улицу, нервоза НЕ БЫЛО ВООБЩЕ, хотя в округ было много людей. Очень приятное и даже странное ощущение, я уже от этого отвык. Через какое-то время нервоз все же появился, но с техникой осознанного дыхания он держался на низком уровне. По-моему, прекрасный результат, очень вам благодарен.
Таким образом, автор этой статьи помог справиться социофобией за очень короткий промежуток времени.
Если вам стало интересно, то обращайтесь, и мы совместно будем искать самый короткий путь к решению вашей проблемы.
А какой у вас опыт работы с рисунками?
Если статья оказалась для вас интересной, то автору будет приятно за ваше спасибо. Вы можете также поделиться статьей в социальных сетях. Это вдохновит на написание новых интересных статей!
Запись на консультацию:
телефон +7-905-793-2237
скайп sovlad2
Сурков Олег Владимирович
Я работаю с душой
Олег Владимирович Сурков
Источник: