С помощью самогипноза вы сможете снять усталость и напряжение, чувствовать себя более раскованным и раскрепощённым, а вашу повседневную жизнь сделаете более приятной. К примеру, придя с работы, вы падаете с ног от усталости, а вам нужно собираться в гости. После пары самовнушений в гипнозе вас переполнит бодрость, радость и новая энергия.
Самогипноз является уникальным во многих отношениях лечебным средством. К примеру, с его помощью можно эффективно бороться с бессонницей. Лечь в постель, погрузиться в транс, а затем перейти из гипнотического сна в обыкновенный. При этом блок самовнушений приблизительно такой: «Я расслаблюсь с каждым своим вдохом. Я всё больше и больше хочу спать. Через несколько минут меня посетит здоровый крепкий сон. Я буду спать крепко, не просыпаясь, всю эту ночь».
После этого стоит отвлечь мысли на что-либо очень приятное. Это необходимо, поскольку замечено: чем упорней человек пытается заснуть, тем хуже у него получается. И можете быть уверены, что вы обеспечили себе спокойный и приятный сон. Если нет, ваша бессонница является невротическим симптомом, и необходимо искать его корни.
А стоит ли говорить о прелестях гипнотической анестезии? Вы сами сможете испытать её, например, в кабине стоматолога. Однако помните о сигнальной функции боли, предупреждающей организм о грозящей опасности. Так что не стоит анестезировать аппендикс, хотя гипнотическая анестезия облегчает последние часы умирающим от рака. Разумно используйте это волшебное средство лишь в том случае, когда оно действительно необходимо.
Вы знаете о помощи самогипноза в учёбе? Научившись открывать в трансе глаза, во много раз усилите эффективность всех умственных процессов. Улучшится ваша память, обострится восприятие, вы овладеете предельной концентрацией на предмете. Блестящие ответы на экзамене вам обеспечены. Открывая глаза под гипнозом в первый раз, внушите себе, что каждый раз размыкая веки, вы ещё глубже погрузитесь в транс. Такая предосторожность будет не лишней: ассоциации данного действия с пробуждением от сна обычно уменьшают глубину погружения.
Проще всего овладеть искусством самогипноза, сходив к психиатру, применяющему технику гипнотерапии, и попросить его загипнотизировать вас, введя в подсознание сигнальную формулу, применяя которую вы впоследствии сможете проделывать эту же процедуру самостоятельно, увеличивая раз за разом глубину погружения. Только не ходите к «эстрадным» гипнотизёрам. Вам будет достаточно нескольких самостоятельных упражнений, чтобы погружаться на достаточно большие глубины.
Если у вас нет возможности отыскать такого специалиста, не унывайте: применяя предлагаемый метод, техникой погружения вы овладеете самостоятельно.
Источник: