«Признание слабости — это жест превосходства».
Дино Базили
В жизни практически каждого из нас встречаются такие проблемы, которые блокируют эффективную деятельность. Это очень распространенные проблемы: страх публичного выступления, «пустота в голове» во время важного экзамена или собеседования при приеме на работу, страх покраснеть.😠
Как мы пытаемся решить такую проблему? Мы стараемся контролировать то, что происходит спонтанно, а это приводит к потере контроля.
Страх неудачи, также известный как беспокойство по поводу эффективности, может в конечном итоге поставить под угрозу некоторые из наших естественных форм поведения. Именно так и происходит в истории про сороконожку когда муравей🐜 задал ей вопрос: «Можете ли вы сказать мне, как вам удается так хорошо ходить, имея сорок ног? Как вам удается их контролировать все одновременно?». Сороконожка задумалась об этом и больше не смогла сделать и шагу.
Современный человек благодаря эволюции и способности управлять окружающей реальностью создал миф о могуществе контроля над всем. Однако эта тенденция, стала всеобщей и превратилась из хорошего решения в самостоятельную проблему.
Попытка и стремление к «абсолютному контролю» над собой, для того, чтобы избежать ошибок или плохого впечатления, приводит к такой же блокировке поведения, как в истории про муравья и сороконожку. Это не дает нам возможности достичь желаемых результатов и чувствовать себя уверенно.
Например, вы боитесь покраснеть в тех ситуациях, когда чувствуете себя некомфортно. В таких ситуациях вы пытаетесь установить контроль над естественными реакциями. Однако, поскольку эти реакции являются естественными, то их контроль приведет к полной потере контроля.
Наши попытки осознать автоматическое поведение превращают это поведение в проблему.
Чтобы наш ум не боролся против нашей собственной природы, прежде чем осуществлять контроль над чем-либо, мы должны всегда спрашивать себя, возможно ли это, или это даже контрпродуктивно.
Стресс может даже способствовать хорошей работе, но когда это состояние становится постоянным, оно может привести к нежелательным эффектам. Могут появиться соматические симптомы: повышенное потоотделение, покраснение, тахикардия и т. д. В таких случаях человек боится осуждения со стороны окружающих и это вызывает сильную упреждающую тревогу.
В самых серьезных формах это приведет к полной неспособности участвовать в профессиональных, но также в развлекательных, общественных мероприятиях. Одна только мысль о том, что надо идти к людям может вызвать приступ паники.
Основная попытка решения проблемы в данном случае попытка контроля, которая приводит к потере контроля. Какой же план работы можно предложить в таком случае клиенту, чтобы раскрыть его личные ресурсы? Во-первых, необходимо «научить» клиента добровольно ослаблять контроль, для того, чтобы сохранить его. Во-вторых, необходимо исследовать свой страх, познакомиться с ним. Когда мы изучим свой страх, то он утратит свою силу. В-третьих, используем технику объявления секрета. Если человек ощущает сильную тревогу, то признание в своих трудностях позволяет ослабить это напряжение или свести его «на нет». Это уже позволит реализовать намеченное в полной мере и в безопасности.
На самом деле слабость, когда мы ее признаем, превращается в ресурсы. Наша слабость может стать нашей силой, если ее не отрицать, а управлять и использовать. А вот отрицание собственной слабости приводит к тому, что она становится неуправляемой, а это приводит нас к разочарованию и закреплению проблемы. Мы становимся ее заложниками.
Например, если человек боится покраснеть из-за чувства стыда или смущения, то он попытается контролировать или подавить его, что, естественно, вернется к нему бумерангом, заставляя его покраснеть.
Этот порочный круг страха, который подпитывает и усугубляет проблему, может быть решен с помощью краткосрочной стратегической терапии.
Если статья оказалась для вас интересной, то автору будет приятно за ваше спасибо. Это вдохновит на написание новых интересных статей!
Запись на консультацию:
телефон +7-905-793-2237
скайп sovlad2
Сурков Олег Владимирович
Я работаю с душой!
Олег Владимирович Сурков
Источник: